Differenze cheto meta

[Darkane]

Ki mi spiga bene le differenze tra metabolica,chetogenica, low carb., pmsf
Da quello ke ho capito:
-In metab il di pasquale cerca di far individuare alle persone il quantitativo di cho adatto a loro e in genere Pro30-35%; fat60%; Cho 5-10%
- In Cheto cho sempre bassi dai 10 ai 20g al di e diciamo fat70% pro30% cho inesistenti
- Pmsf si parte dalle pro 2.2g x kg di massa magra poi integraz con omega3/6 e basta magari poche verdure
-Low carb: cho dai 50g fini ad un max di 150g.

Illuminatemi.....soprattutto nn mi è chiaro la diff tra meta e cheto se in meta tengo bassi i cho...

[tartufone]

in cheto preferibilmente si sta a zero cho e si consumano decisamente meno grassi saturi rispetto alla meta.

poi sicuramente qualche guru della cheto ti saprà chiarire meglio le idee;intanto ti consiglio il thread in sticky di ct-7b.

[pinobit]

in cheto preferibilmente si sta a zero cho e si consumano decisamente meno grassi saturi rispetto alla meta.

poi sicuramente qualche guru della cheto ti saprà chiarire meglio le idee;intanto ti consiglio il thread in sticky di ct-7b.

In poche parole...
Le % di macro sono simili (ma non uguali)
In Keto si ricerca la chetosi e come dici tu si da priorità ai grassi non saturi
In Meta non si ricerca necessariamente la chetosi (ma essa è eventualmente una conseguenza della ripartizione dei macro) e il profilo lipidico è diverso si introduce una certa quantità di grassi saturi, in quanto il buon Di Pasquale afferma (e non sbaglia poi di tanto...) che abbiano una certa affinità con un profilo ormonale favorevole...

[Darkane]

In poche parole...
Le % di macro sono simili (ma non uguali)
In Keto si ricerca la chetosi e come dici tu si da priorità ai grassi non saturi
In Meta non si ricerca necessariamente la chetosi (ma essa è eventualmente una conseguenza della ripartizione dei macro) e il profilo lipidico è diverso si introduce una certa quantità di grassi saturi, in quanto il buon Di Pasquale afferma (e non sbaglia poi di tanto...) che abbiano una certa affinità con un profilo ormonale favorevole...

Ah ok grazie a entrambi...gentilissimi...

[nomoretrouble]

in psmf di vedure un pò ne puoi mangiare...
una conca di iceberg al giorno, non è poi poco