ecco la mia dieta(personale ho diminuito gli zuccheri e niente grassi)
mattina: latte con 4 fette biscottate, pranzo 150 g di pasta, una fetta di carne senza condimento, metà panino, merenda, yogurt magro con un bicchiere di latte, la sera carne o pesce, con finale di 2 mele o altri frutto, alle 9 un pacchetto di creackers.
non è molto corretta lo fatta io per evitare di amngiare porcherie, magari potreste darmi qualche altro consiglio?
mattina: latte con 4 fette biscottate, pranzo 150 g di pasta, una fetta di carne senza condimento, metà panino, merenda, yogurt magro con un bicchiere di latte, la sera carne o pesce, con finale di 2 mele o altri frutto, alle 9 un pacchetto di creackers.
non è molto corretta lo fatta io per evitare di amngiare porcherie, magari potreste darmi qualche altro consiglio?
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