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Sapreste indicarmi un esempio pratico di dieta a zona? Ho letto tanto ma ho capito poco. Al di la della teoria delle zone insomma una tabella concreta esiste ?
Ad esempio lunedi 200 gr pollo, verdura; martedi 200 gr tonno ecc.
Chi sa darmi una mano per individuare una tabella ?
Originally posted by ALFSAM: Sapreste indicarmi un esempio pratico di dieta a zona? Ho letto tanto ma ho capito poco. Al di la della teoria delle zone insomma una tabella concreta esiste ?
Ad esempio lunedi 200 gr pollo, verdura; martedi 200 gr tonno ecc.
Chi sa darmi una mano per individuare una tabella ?
Una tabella non esiste perchè sei libero di crearti il menù come vuoi, quando iniziai mi preparai 2 settimane già scritte con precisione ma già dopo 5 giorni riuscivo a calcolare tutto alla perfezione e non avevo bisogno di nient'altro.
Un'esempio?
1 cespo di lattuga
240 gr. broccoli(pesati crudi)
120 gr. tonno
1 mela
un cucchiano e 1/3 olio d'oliva oppure 24 arachidi.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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