If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
salve raga io finisco di cenare verso le 8,30 -- 9, e alle 11.15 faccio lo spuntino pre-nanna passa poco tempo ho letto che devono passare almeno 3 ore???
come spuntino pre nanna faccio 10gr di prot 100% whey + 10gr di proteine caseinate con acqua.
va bene secondo voi????
Post wo: 40 gr di vitargo+ 4gr taurina+ 300mg acido alfa lipo+ 4cps ae2+ 4cps ceo Post wo 20 min: 30gr di wpc,wpi+5gr gluta+ 5gr Bcaa
Anche secondo me potresti evitare il prenanna.. Ammenochè nn vai a dormire dopo la 0.00....
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
nel mio caso il prenanna (vedi sopra) può essere un problema, dato che non è che dorma cosi bene negli ultimi tempi ???
perchè mangiare dopo meno di due ora dal pasto precedente? ancora non avrai digerito e sovraccaricherai l'apparato digerente...prova a togliere il prenanna e vedi se dormi meglio
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta