Ciao a tutti, sono quasi al termine del periodo di massa, poichè devo xdere una decina di kg circa, ho già chiesto consigli x il mio allenamento di definizione nella sezione apposita, ma vorrei dei consigli sulla dieta; fino ad adesso ho mangiato così:
Colazione- 2 fette di pane integrale con burro e marmellata 1 tazza di latte con 30 g di pro in polvere.
Metà mattina- 1-2 pizze rosse (è ciò che si trova a scuola, lo so che non è 1 alimento molto adatto)
Pranzo-80 g di pasta con sughi molto leggeri di pomodoro
Metà pomeriggio- 100 g di tonno all' olio d' oliva + 30 g di proteine
Sera-2 o 3 petti di pollo con limone.
Lo so che presenta diversi errori, ma alla fine l' ho dovuta anche 1 po' adattare alle mie esigenze!
CMQ QUELLO CHE E' FATTO E' FATTO!!!!
Ora vorrei optare x una dieta chetogenica, ho dato uno sguardo ai vecchi post e in rete, ma non ho trovato nulla di completamente esaudiente, x questo mi rivolgo a voi???
Potete postarmi un esempio di dieta chetogenica?
Tutt' al più potete spedirmela via e-mail
a luigip83@hotmail.com
Vi ringrazio
Byez Gg
Colazione- 2 fette di pane integrale con burro e marmellata 1 tazza di latte con 30 g di pro in polvere.
Metà mattina- 1-2 pizze rosse (è ciò che si trova a scuola, lo so che non è 1 alimento molto adatto)
Pranzo-80 g di pasta con sughi molto leggeri di pomodoro
Metà pomeriggio- 100 g di tonno all' olio d' oliva + 30 g di proteine
Sera-2 o 3 petti di pollo con limone.
Lo so che presenta diversi errori, ma alla fine l' ho dovuta anche 1 po' adattare alle mie esigenze!
CMQ QUELLO CHE E' FATTO E' FATTO!!!!
Ora vorrei optare x una dieta chetogenica, ho dato uno sguardo ai vecchi post e in rete, ma non ho trovato nulla di completamente esaudiente, x questo mi rivolgo a voi???
Potete postarmi un esempio di dieta chetogenica?
Tutt' al più potete spedirmela via e-mail
a luigip83@hotmail.com
Vi ringrazio
Byez Gg
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