una porzione sono circa 32 grammi
valore nutrizionale
contro
profilo degli aminoacidi
la mia attuale dieta è
ore 7:00 _ 500 ml latte + 100 gr cereali
ore 10:00 _ 100 g pane di segale con 100 g fesa di tacchino
ore 12:00 questo è l imprevisto mensa del cazzio
piatto di pasta 100g col pomodoro (o meglio riso ? ) , carne a sorpresa (sarà circa 100g penso ) di solito pollo e uno yogurt (125g) alla fragola o quello che trovo :P
ore 15:00 _ 100 g pane di segale con 100 g fesa di tacchino (da domani penso pane integrale)
ore 19:30 _ pasta o minestra (100g) , insalata a tonnellate con pomodori tonno e carote (100g ca.).
22:30 _ 500 ml latte + 100 gr cereali
quindi pensavo di integrare con uno dei due sopra citati o perche ho un po di carenza di pro . grazie per il consiglio in anticipo
valore nutrizionale
valore nutrizionale porzione* con acqua porzione* con latte calorie 990 1272 calorie dei grassi 162 252 totale grassi 18 g 28 g grassi saturiti 17,9 g 24,1 g colesterolo 77 mg 118 mg sodio 117 mg 375 mg potassio 990 mg 1784 mg carboidrati 152 g 184 g sostanze non assimilabili 0 g 0 g zuccheri 152 g 177 g proteine 55 g 71 g vitamina A 47 IU 1104 IU calcio 375 mg 1004 mg ferro 1,5 mg 2 mg
* una porzione corrisponde a 6 cucchiai con latte scremato o acqua
contro
profilo degli aminoacidi
per porzione* L-Isoleucina 1294 mg L-Glicina 396 mg L-Valina 1003 mg L-Lisina 2224 mg L-Prolina 868 mg L-Arginina 383 mg L-Fenilalanina 808 mg L-Tirosina 722 mg L-Cistina/ Cisteina 773 mg L-Triptofano 538 mg L-Leucina 2680 mg L-Istidina 430 mg L-Alanina 1060 mg L-Metionina 430 mg L-Serina 821 mg L-Acido di asparagina 2153 mg L-Treonina 876 mg L-Acido di glutammina 3541 mg
* una porzione corrisponde à 32 g
la mia attuale dieta è
ore 7:00 _ 500 ml latte + 100 gr cereali
ore 10:00 _ 100 g pane di segale con 100 g fesa di tacchino
ore 12:00 questo è l imprevisto mensa del cazzio
![](http://www.bodyweb.it/forums/images/smilies/wall%5B1%5D.gif)
ore 15:00 _ 100 g pane di segale con 100 g fesa di tacchino (da domani penso pane integrale)
ore 19:30 _ pasta o minestra (100g) , insalata a tonnellate con pomodori tonno e carote (100g ca.).
22:30 _ 500 ml latte + 100 gr cereali
quindi pensavo di integrare con uno dei due sopra citati o perche ho un po di carenza di pro . grazie per il consiglio in anticipo
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