hola!! ho 30 anni 181x75kg 14% massa grassa
. Ho un po' di pancetta e vorrei eliminarla,sto facendo massa,un'alimentazione del genere potrebbe andar bene? (purtroppo per via del lavoro mi sveglio presto e poco tempo x fare gli spuntini) ore 05.30 250ml di yogurt 2 banane,30gr circa di pro ore 08/8.30 1 banana 1 mela 100gr di prosciutto crudo,2 caffe' ore 11.00 1 banana, 1 mela, 50gr di arachidi,50gr di prosciutto,una piadina al kamut cn prosciutto e mozzarella,1caffe ore 13.00 piada al crudo e mozzarella 1 banana e 1 mela ore 15.00 pranzo (ahìme prima nn riesco) 50gr di pasta 200gr di maiale o manzo o merluzzo,150gr di insalata,1 banana 1 mela ore 17/17.30 1 banana 1 mela 30 gr di pro ore 20.00 50 gr di pasta,200gr di maiale o manzo o merluzzo 150gr di insalata,1 mela,1 banana
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
![Shock](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/shocked[1].gif)
Commenta