ciao a tutti ragazzi, seguo questa dieta volevo dei consigli, se vadi bene o meno.... calcolando che sono in definizione, vorrei dimagrire nello stesso tempo perche' ultimamente sono ingrossato a causa di mangiare e abbuffarmi la sera... quindi vorrei un consiglio sia per definirmi che dimagrire in modo veloce visto che siamo gia in estate sulla base di questa dieta...
Sono alto 1.68
peso attuale 75
peso del dietologo 65
la mia attuale dieta fatta da me e:
COLAZIONE:
yoghurt 0,1
+ termogenico
SPUNTINO:
30 gr di proteine
o tonno al naturale - bresaola - fesa di tacchino
PRANZO:
riso integrale (3 volte a settimana)
200/250 di carne bianca o rossa o 300 di pesce + insalata
+ termogenico
MERENDA:
(come spuntino)
CENA:
200 di carne o pesce + insalata
+termogenico
PRIMA DELL'ALLENAMENTO:
3 CPS DI AMINOACIDI
+ TERMOGENICO
DOPO L'ALLENAMENTO:
3 CPS DI AMINOACIDI
che ne pensate???
consigliatemi... presumo che vadi bene...
(calcolando dovrei essere in fase restrittiva, definizione, e dimagrire...)
Non sono tanto esperto... quindi consigliatemi in modo da presentarmi in spiaggia nel miglior possibile...
Sono alto 1.68
peso attuale 75
peso del dietologo 65
la mia attuale dieta fatta da me e:
COLAZIONE:
yoghurt 0,1
+ termogenico
SPUNTINO:
30 gr di proteine
o tonno al naturale - bresaola - fesa di tacchino
PRANZO:
riso integrale (3 volte a settimana)
200/250 di carne bianca o rossa o 300 di pesce + insalata
+ termogenico
MERENDA:
(come spuntino)
CENA:
200 di carne o pesce + insalata
+termogenico
PRIMA DELL'ALLENAMENTO:
3 CPS DI AMINOACIDI
+ TERMOGENICO
DOPO L'ALLENAMENTO:
3 CPS DI AMINOACIDI
che ne pensate???
consigliatemi... presumo che vadi bene...
(calcolando dovrei essere in fase restrittiva, definizione, e dimagrire...)
Non sono tanto esperto... quindi consigliatemi in modo da presentarmi in spiaggia nel miglior possibile...
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