Correggetemi sulla dieta!!! foto & altro

[Sime]

yeah!!... evvai, prima sera dopo tipo 1 anno in cui mangio la pasta, mi ha fatto stranissimo

questo per testimoniare quanto non sia capace a costruirmi una dieta... hihi

[vincent_81]

Fossi in te mengierei senza problemi..... inizierei da subito con la massa bruta!!
D'estate per via del caldo è difficile ingrassare anche perchè nn mi sembri particolarmente predisposto all'adipe.
Quindi in ogni pasto aggiungi una fonte di carbo a basso ig anche la sera se il giorno ti sei allenato. nei giorni di no-wo la sera pochissimi carbo.
Nn ti resta che provare e vedere come va.

Altro consiglio metti a punto l'allenamento.
Trovati una scheda di massa qui sul forum e la correggiamo.

[Sime]

okay ora controllo per le schede di massa! cmq preferirei almeno un altro mesetto a fare come faccio ora, cercare, anche se è durissimo di metter massa ma cmq sia sempre senza buttar su troppa pancetta, ^^ grazie ancora vinc cmq ! hai msn??