Correggetemi sulla dieta!!! foto & altro

***zanezink*** · 04-07-2007, 16:08:01

Originariamente Scritto da Sime Visualizza Messaggio

Ciao raga, qui vi metto il link, sempre di BW dove compaiono le mie foto(...) + allenamento e dieta. potete aiutarmi a stilare giù una dieta corretta? e dirmi + che altro secondo voi a cosa dovrei mirare?? massa o def??

grazie a tutti!

Link?

**Sime** · 04-07-2007, 16:11:25

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Link?

sistemato

**cdm06** · 04-07-2007, 16:13:04

hai una buonissima base io ti consiglierei di mangiare bene pulito fino a settembre e poi di cominciare a mettere su tanta massa

**Sime** · 04-07-2007, 16:19:11

grazie bello, cosa intendi per " mangiare pulito " ? se intendi niente schifezze non è un problema, adoro il sacrificio

apparte qualche volta quando esco con la ragazza che mi concedo un pizzettino..(margherita sempre..) xciò credo possa andar bene. oppure dimmi te quel che intendi... ^^

***zanezink*** · 04-07-2007, 16:21:10

Massa

Se continui a definirti rischi di mangiarti anke la LBM

**Sime** · 04-07-2007, 16:23:59

Ok via, siete d'accordo entrambi sulla massa.. credo anche gli altri che posteranno, finita l'estate, come diceva cdm, comincio a darci agio di massa a settembre! una domanda: la dieta in massa come si riconosce? cosa cambia? devo mangiare come un ***** roba sana?

**Sime** · 04-07-2007, 16:24:17

cmq ora scappo, rileggerò stase quando torno a casa

**cdm06** · 04-07-2007, 16:25:06

Originariamente Scritto da Sime Visualizza Messaggio

grazie bello, cosa intendi per " mangiare pulito " ? se intendi niente schifezze non è un problema, adoro il sacrificio

apparte qualche volta quando esco con la ragazza che mi concedo un pizzettino..(margherita sempre..) xciò credo possa andar bene. oppure dimmi te quel che intendi... ^^

si intendo mantenere una dieta direi normocalorica e concediti un giorno di libertà cmq posta la dieta che segui ora io farei massa da subito però ora in estate tra il caldo tra il mare non è semplice quindi decidi tu se iniziare subito o da settembre certo è che hai bisogno di kg di massa possibilmente puliti

**Sime** · 04-07-2007, 16:28:41

la dieta la trovi nel link, è postata li, seguo quella dieta li al momento... cmq grazie ancora!

**vincent_81** · 04-07-2007, 18:37:04

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=42244

questo è un esempio.
la dieta di massa si riconosce principalmente per una quantità maggiore di carboidrati

**Sime** · 04-07-2007, 20:38:33

ho letto, ma i carb in + che consiglia di assumere nn ho capito se debbano essere ad alto IG o basso IG... ??? basso suppongo?

**cdm06** · 04-07-2007, 20:47:04

Originariamente Scritto da Sime Visualizza Messaggio

ho letto, ma i carb in + che consiglia di assumere nn ho capito se debbano essere ad alto IG o basso IG... ??? basso suppongo?

basso o alto ig contano se i carbo sono assunti da soli se li mangi in un pasto completo dove ci siano anche grassi l'ig non conta perchè viene abbassato dai grassi

**Sime** · 04-07-2007, 20:51:37

ah ho capito, tipo stase ho mangiato dello jocca versione quella magra con pochi grazzi + 90gr di bresaola... + 50gr di pasta al sugo... boiata pazzesca?^^

**cdm06** · 04-07-2007, 20:52:55

Originariamente Scritto da Sime Visualizza Messaggio

ah ho capito, tipo stase ho mangiato dello jocca versione quella magra con pochi grazzi + 90gr di bresaola... + 50gr di pasta al sugo... boiata pazzesca?^^

credo ci sia l'olio e cmq i grassi ci sono va bene