ciao a tutti (1th post!!!)
mi chiamo Massimo e sono (dovrei essere) un atleta di 17 anni. dico "dovrei essere" perchè i continui infortuni mi continuano a tartassare, per ultimo un probabile strappo che mi tiene fermo da febbraio (lunedì farò un'ecografia dinamica per accertarmene). pratico atletica leggera, 100-200-400 mt. purtroppo il mio corpo ha due peculiarità: mettere su grasso assorbendo tutto ciò che mangio, mettere su massa muscolare in maniera impressionante( lavoro solo sulla parte inferiore, senza pesi, e per la mie età ho quadricipiti e compagnia cantante molto grossi).
in questi mesi di fermo forzato ho messo su molti kg purtoppo: (vi do le misure) 1.78 cm x 79kg. il peso forma me l'hanno calcolato circa sui 70 kg.
non seguo diete particolari, mangio ciò che mi fanno i "miei". da qui la richiesta: c'è qualcuno che se la sente di prepararmi una dieta ex novo??
vorrei riuscire a perdere 2 kg al mese ma mantenendo la massa tonica per quandoi riprenderò a far sport a livello serio.
per chi mi se la sentisse di farmi questo favore sappia che posso ugualmente fare sforzi aerobici come bicicletta e corsa lenta per aumentare le kal spese....ditemi voi
grazie a chi si occuperà del mio "caso"
ps. (oh, ma quanto ho scritto??)
PEACE
mi chiamo Massimo e sono (dovrei essere) un atleta di 17 anni. dico "dovrei essere" perchè i continui infortuni mi continuano a tartassare, per ultimo un probabile strappo che mi tiene fermo da febbraio (lunedì farò un'ecografia dinamica per accertarmene). pratico atletica leggera, 100-200-400 mt. purtroppo il mio corpo ha due peculiarità: mettere su grasso assorbendo tutto ciò che mangio, mettere su massa muscolare in maniera impressionante( lavoro solo sulla parte inferiore, senza pesi, e per la mie età ho quadricipiti e compagnia cantante molto grossi).
in questi mesi di fermo forzato ho messo su molti kg purtoppo: (vi do le misure) 1.78 cm x 79kg. il peso forma me l'hanno calcolato circa sui 70 kg.
non seguo diete particolari, mangio ciò che mi fanno i "miei". da qui la richiesta: c'è qualcuno che se la sente di prepararmi una dieta ex novo??
vorrei riuscire a perdere 2 kg al mese ma mantenendo la massa tonica per quandoi riprenderò a far sport a livello serio.
per chi mi se la sentisse di farmi questo favore sappia che posso ugualmente fare sforzi aerobici come bicicletta e corsa lenta per aumentare le kal spese....ditemi voi
grazie a chi si occuperà del mio "caso"
ps. (oh, ma quanto ho scritto??)
PEACE
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