Dubbio che mi è venuto in mente oggi (secondo giorno di PSMF): una volta finito il ciclo, che dieta potrei seguire? Ovvero, essendo la PSMF decisamente ipocalorica, non dovrebbe abbassarsi il metabolismo?, e quindi, ritornando ad una dieta più civile non finisce che riprendi tutto quello che hai perso?
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Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo! -
isocalorica...macronutrienti divisi 33%-33%-33%...la migliore a detta di molti dopo la PSMF per riassestare il tutto...Kcal sotto il mantenimento un 10%...Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio
c'e il mio diario in Work e quello di zanezink finito nella sezione low-carb
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Ottimo, grazie
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioisocalorica...macronutrienti divisi 33%-33%-33%...la migliore a detta di molti dopo la PSMF per riassestare il tutto...Kcal sotto il mantenimento un 10%...
c'e il mio diario in Work e quello di zanezink finito nella sezione low-carb
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senti bello,sti giorni stavo pensando di sperimentare nuove vie...una sorta di esperimento:1 settimana di psmf pura(800~900kcal),alternata ad 1 di isocalorica in normo(2000kcal).il tutto per circa 2 mesi,che ne dici?la cosa mi tentaOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
sigpicCommenta
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E dimmi anche cosa pensi di una cosa del genere, già che ci sei:
2 settimane di psmf (che sto facendo)
1 settimana isocalorica
1 settimana psmf
1 settimana (la prima di agosto) allo sbando... ma con moderazione (speriamo!)... vado in irlanda, come diamine faccio a stare a dieta?
3 settimane psmf
poi si arriva a settembre e da lì non so...
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@ Junkman Va bene ma allora farei CkD - Psmf - ISOcal - CKD (+ restrittiva)
@ Korallox dalle piume di cristallox. Xfetto solo ke dopo la settimana sgarro (divertiti e guai a te se nn posti una foro ubriaco con boccale di Guinness), Farei sempre Ckd - Psmf - PsmfCommenta
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Eh per la foto spero di riuscirci... bisognerà vedere se rimane qualcuno abbastanza sobrio per scattarmela
Cmq sì mi piace. Che ne dici se imposto un ciclo bimestrale così fatto: ckd - psmf - psmf - ckd - psmf - psmf - iso - iso. Da seguire almeno due volte, quindi circa fino a dicembre? A quel punto mi aspetterei di essere ad un buon punto... ipotizzando -0.5kg a settimana (che dovrebbe essere fattibile...) dovrei essere sugli 84-85kg per 181cm e quindi finalmente sotto il 20% :P
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Giò e provare: Tdk PSMFx2 ISOX2? con la Tdk al posto della ckd non è più facile abittuarsi alla PSMF?Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioBLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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be,certo,quello che mi hai consigliato tu e' certamente un'approccio piu salutare,ma cosi l'up and down calorico e' meno marcato...piu che altro volevo far impazzire il metabolismo...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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ok.ma perche ultimamente usi sto "nu"Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio???
sigpicCommenta
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