Aiuto spassionato per mia dieta..

[Fr3ddy.EmCeE]

Ciao raga...Dunque il 15 luglio parto e da 1 mese che stò eseguendo questo tipo di alimentazione
sono alto 1.78 e peso 71 kg

Colazione:
200 ml latte + allbrain + caffè
Spuntino:
Frutta
Pranzo:
80 gr pasta, petto di pollo, insalata, frutta
Spuntino:
Frutta/tonno caffè
Cena:
Carne rossa o petto di pollo a volontà (300 gr minimi) insalata con bresaola e pomodorini, frutta
Prenanna:
200 ml latte



Grazie raga

[Fr3ddy.EmCeE]

integro con b.c.c.a pre e post allenamento

[Dark_Lord]

spassionatamente....obiettivo ???
mancano alcune grammature

[spot86]

Ciao raga...Dunque il 15 luglio parto e da 1 mese che stò eseguendo questo tipo di alimentazione
sono alto 1.78 e peso 71 kg

Colazione:
200 ml latte + allbrain + caffè
Spuntino:
Frutta
Pranzo:
80 gr pasta, petto di pollo, insalata, frutta
Spuntino:
Frutta/tonno caffè
Cena:
Carne rossa o petto di pollo a volontà (300 gr minimi) insalata con bresaola e pomodorini, frutta
Prenanna:
200 ml latte



Grazie raga

l'obbiettivo qual è? cmq, a prima vista non va bene la frutta da sola nello spuntino di mattina, in quello del pomeriggio spero che tu intenda frutta + tonno, il latte come prenanna non ce lo vedo, petto di pollo a volontà non va bene, a colazione mancano proteine, in ogni pasto mancano grassi...

[Fr3ddy.EmCeE]

l'obiettivo è asciugarmi un pò. Non è una definizione pura ma asciugarmi un pò e perdere quel filo di pancetta sull'addome che si forma dopo un anno di massa.
Per questo potrebbe andare?