Originariamente Scritto da dij
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quindi le kcal diminuiscono.
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esauriente
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...per domani posso postarti il mio programma per una correzzione? Parte in keto subito, tanto per il momento sono a casa e non ho grossi problemi di avere poche kcal al giorno...Su quanto mi dovrei basare secondo te.
Tieni conto che ho 27 anni, alto 1.75, corporatura media peso 85!!!
Grazie!Commenta
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Ciao dark lord...scusa il ritardo. mi informo un attimo sui dati che mi hai chiesto (perdona l'ignoranza) e te li posto con tutto il corredo ok? grazie!!!Commenta
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non riesco a trovare la definizione di ibm..bf mi aiuti?Commenta
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BF% = percentuale di massa grassa corporeaOriginariamente Scritto da sandrolee Visualizza Messaggio
LBM = lean body mass = chili di massa magraCommenta
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l'inglese dark!!!!
lean body mass: massa corporea pulita (cioe al netto del grasso...) :-)Commenta
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....mi sento una merda... non saprei comunque. Penso che il mio peso forma sia sui 75 no? Altrimenti come faccio?....se non sbaglio c'era una formula in base al diametro del polso?Commenta
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Fai una ricerca su google con "calcolo massa magra" ti rimanda in n-mila siti dove puoi calcolarla...xò io ti consiglio una plicometria, o cmq l'acquisto di un plicometro è d'obbligo se devi misurare la bf costantemente...Originariamente Scritto da sandrolee Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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esatto.Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio
qualcosa su intenet trovi.
metti peso, altezza, misura collo, vita, polso e qualcos altro...
avrai un risultato almeno indicativo sul quale poi impostare il tutto. good luck.Commenta
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Grazie mille ragazzi per la pazienza!!! oggi appena mi sveglio faccio la ricerca!!!
Notte!!!!Commenta
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vai con calma,organizzati bene e poi si parteOriginariamente Scritto da sandrolee Visualizza Messaggio
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........................diego 
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