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ok..così mi sembra più plausibileNon vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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nella scheda B quando viene scritto in ogni esercizio "j.s"...ma che cavolo significa????Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggiono aspetta non hai ben chiaro quello che volevo dire riguardo all'allenamento coi pesi...
preferirei che ti allenassi sempre in full-body, però alternando due allenamenti diversi.
a:
panca stretta+lat machine+affondi+abs+lombari+braccia ... 3/4 set per esercizio, 6/8 rep rest 2' per i multiarticolari, 10/12 rest 1' per i monoarticolari
b:
squat j.s. pulley 8/10 rep 4 set
stacco rumeno j.s. panca piana 8/10 rep 4 set
step-up j.s. shoulder press 10/12 rep 3 set
leg curl j.s. bic e tric superset 10/12 rep 3 set(qua fai per esempio..leg curl 8 colpi, riposi 1'30", poi 8 colpi curl, no pausa, 8colpi pushdown, riposo 1'30" e ripeti)
addome+polpacci
claro?
scusate ma per me certe cose sono davvero incomprensibile e anche se le cerco su internet non trovo nulla!!!
Non vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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Ciao tutti , ciao Gya! sono una raga anch'io, mi sono iscritta da poco e anch'io chiedo consigli a manetta!!
Io nn vorrei diventare hulk ma pochino di muscoletto sto cercando di metterlo su!
volevo chiedere: nella dieta la frutta secca è indispensabile?perchè?
ciaoo!
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Originariamente Scritto da proteona Visualizza MessaggioCiao tutti , ciao Gya! sono una raga anch'io, mi sono iscritta da poco e anch'io chiedo consigli a manetta!!
Io nn vorrei diventare hulk ma pochino di muscoletto sto cercando di metterlo su!
volevo chiedere: nella dieta la frutta secca è indispensabile?perchè?
ciaoo!
Ciao Proteona e benvenuta
Innanzitutto posta i tuoi dati,le tue abitudini alimentari,le tue foto e il numero della Mastercard in tuo possesso poi possiamo aiutarti
La frutta secca non è indispensabile nella dieta,l'importante è ch e quest'ultima sia equilibrata (pro,carb,grassi) e mangiare mandorle o noci
vale a dire assumere grassi
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mandorle e noci sono frutta secca
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JUMP SET. vuol dire che alterni i due eserciziOriginariamente Scritto da gya Visualizza Messaggionella scheda B quando viene scritto in ogni esercizio "j.s"...ma che cavolo significa????
scusate ma per me certe cose sono davvero incomprensibile e anche se le cerco su internet non trovo nulla!!!Commenta
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bene...grazie per le info...senza queste spiegazioni vado poco lontanoNon vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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Secondo me non e'solo questione di invidia...ma di disinteresse.Vedo che alle donne non interessa l'amicizia con altre donne se non per un fine.O il parere disinteressato di altre donne...perche'probabilmente si cerca un appagamento che solo l'attenzione maschile puo'dare...poi l'uomo e'ben contento di aiutare fanciulle in difficolta'...quindi piu'che guardare culi piu'magri...e'un fregarsene del titolare del culo alla ricerca di attenzione maschile.Commenta
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