e troppo?

[guen87]

e troppo fare 4 volte a settimana una mezzoretta di cardio al mattino a digiuno ( cioe' non digiuno : 1 ora prima del cardio 30 g di whey+1g ALC+1 termo) e infrasettimana di pomeriggio 2-3 giorni di pesi??
vorrei ottimizzare la perdita di grasso x arrivare ad agosto abb definito, seguo gia una low carb con ricarica (moderata) ogni 7-8gg circa.

[Whipper1980]

no

[guen87]

no

[bloodz]

direi che è la ciliegina sulla torta...

[guen87]

direi che è la ciliegina sulla torta...

grazie! ke fatica la fase di definizione.. nn vedo l'ora di ricominciare massa .. dai l'ultimo sprint

[bloodz]

grazie! ke fatica la fase di definizione.. nn vedo l'ora di ricominciare massa .. dai l'ultimo sprint

già già a chi lo dici

[Punk84]

faccio 60-90' cardio digiuno al mattino e sono ancora vivo e in salute.

[guen87]

faccio 60-90' cardio digiuno al mattino e sono ancora vivo e in salute.

bhe di certo male non fa', parlavo dal punto di vista catabolico .. cavolo 1 ora e' pesa.. io al mattino faccio addominali e una mezzoretta di cardio..poi eventualmente al pomeriggio qualke altra attivita'

[Punk84]

dipende dalla dieta.

[Ferdix]

faccio 60-90' cardio digiuno al mattino e sono ancora vivo e in salute.

ma dove lo fai? hai tapis o bike in casa o zompetti per milano?

[Punk84]

ma dove lo fai? hai tapis o bike in casa o zompetti per milano?

dipende dai turni, se comincio al amttino presto vado in palestra sul tappeto al pomeriggio, se comincio più tardi vado a correre al mattino all'aperto al parco snam

[Ferdix]

era una mia curiosita' dato che correre a milano con quella buona aria... se ci penso sto male... magari al mattino presto c'è differenza