prenanna

[drum'nRock]

ciao a tutti!
Volevo qualke consiglio su cosa assumere come prenanna...Sono intollerante al lattosio quindi niente fiocchi di latte!!Non assumo nessun tipo di integrazione.
Se avete qualke cibo 'alternativo' vi ringrazio molto!(l'idea di mangiare tonno prima di andare a dormire nn è ke mi conforti molto).Grazie!

[Josè81]

albumi....

[nIK0]

fatti qualche albume al microonde e ci metti della crema di mandorle/arachidi... o te le mangi "crude"....
altro non saprei...

[Josè81]

crudi no...o sodi, o a budino magari dolcificati col TIC

[nIK0]

crude intendevo le noci o le mandorle...

[Josè81]

[drum'nRock]

a budino?....mmm....come si fanno?
grazie

[Fedemitico1984]

bresaola e della frutta secca...

[dago85]

albumi(tic+frutti rossi surgelati+cannella+aroma al fior d'arancio) + mandorle il top pre-nanna eh niko? sono una mano santa i frutti rossi?

[munky]

...caseine micellari...

[Whipper1980]

...caseine micellari...

o Whey + una fonte di EFA

[drum'nRock]

ma le caseine nn contengono lattosio??...scusate l'ignoranza...

[tartufone]

ma le caseine nn contengono lattosio??...scusate l'ignoranza...

quasi zero g.

[DORIAN]

albumi(tic+frutti rossi surgelati+cannella+aroma al fior d'arancio) + mandorle il top pre-nanna eh niko? sono una mano santa i frutti rossi?

magari eviterei i frutti rossi.

[mikej]

crudi no...o sodi, o a budino magari dolcificati col TIC

Come si prepara questo budino?