CbT diet

[Dark_Lord]

leggi leggi...tutto fantastico

[kickboxer_87]

gonna do it.
i'll be back.

[nomoretrouble]

mi è venuto un dubbio
il pre wo quanto tempo prima va fatto?
mi spiego, se mi alleno alle 9.30 e faccio colazione alle 7 devo considerarla come pre wo e quindi posso inserire i cho?

[Pietro75*]

mi è venuto un dubbio
il pre wo quanto tempo prima va fatto?
mi spiego, se mi alleno alle 9.30 e faccio colazione alle 7 devo considerarla come pre wo e quindi posso inserire i cho?

penso di si fabri.......non penso abbia senso un pasto li in mezzo pre w.o.
imho

[nomoretrouble]

giorno bello
oggi poive quindi non corri il rischio di vedermi sotto casa tua
ma son talmente pazzo che fra un po esco a farmi un ora di salita con hiit

[Pietro75*]

giorno bello
oggi poive quindi non corri il rischio di vedermi sotto casa tua
ma son talmente pazzo che fra un po esco a farmi un ora di salita con hiit

pure io mi sa che corro o full body casalinga..............

sabato 2 ore e 30 di bici.............son caduto mentre mi fermavo a pisciare incredibile *****........mi son pure insaccato una spalla

[nomoretrouble]

si vede ke eri proprio cotto!
si si anke io oggi o bici o se proprio diluvia vado a correre sotto l'acqua, sabato mi son preso il temporale in bici, ero quasi a colico e fino a casa mia son 40km tutti sotto la pioggia
son passato dalla piazza del mio paese lavato fradicio e cantavo con l'mp3 nelle orecchie la gente mi guardava male

[nomoretrouble]

pure io mi sa che corro o full body casalinga..............

sabato 2 ore e 30 di bici.............son caduto mentre mi fermavo a pisciare incredibile *****........mi son pure insaccato una spalla

azzo si è messo a diluviare, aspetto 30 min e se non smette esco a correre 45 min e se mi gira il c...o mi faccio anke 5 scatti di hiit allo sfinimento sotto la pioggia

[g_c°°l_stef]

sto seguendo l'antòbolica in massa da 2 settimane.. 2200 cal nei giorni wo, 2000 nei giorni riposo.. il resoconto: - 200gr sulla bilancia, diminuzione della bf e i muscoli stanno crescendo! ero stato fermo tutta l'estate x le palestre kiuse, ed ho seguito una dieta anarkika..

ottimo risultato.. davvero buono!

ah.. soltanto 1 settimana fa ho mangiato 1 pò di pizza, poi stop, niente ricariche nè pasti liberi.. semplicemente xke nn ne avevo voglia! i wo in palestra sono ottimi, lucidità altrettanto!

grande ct!

[ct-7b]

sto seguendo l'antòbolica in massa da 2 settimane.. 2200 cal nei giorni wo, 2000 nei giorni riposo.. il resoconto: - 200gr sulla bilancia, diminuzione della bf e i muscoli stanno crescendo! ero stato fermo tutta l'estate x le palestre kiuse, ed ho seguito una dieta anarkika..

ottimo risultato.. davvero buono!

ah.. soltanto 1 settimana fa ho mangiato 1 pò di pizza, poi stop, niente ricariche nè pasti liberi.. semplicemente xke nn ne avevo voglia! i wo in palestra sono ottimi, lucidità altrettanto!

grande ct!

Hi..hi....mi rendete felice..

[zanezink]

sto seguendo l'antòbolica in massa da 2 settimane.. 2200 cal nei giorni wo, 2000 nei giorni riposo.. il resoconto: - 200gr sulla bilancia, diminuzione della bf e i muscoli stanno crescendo! ero stato fermo tutta l'estate x le palestre kiuse, ed ho seguito una dieta anarkika..

ottimo risultato.. davvero buono!

ah.. soltanto 1 settimana fa ho mangiato 1 pò di pizza, poi stop, niente ricariche nè pasti liberi.. semplicemente xke nn ne avevo voglia! i wo in palestra sono ottimi, lucidità altrettanto!

grande ct!

A me sta succedendo la stessa cosa

[DORIAN]

A me sta succedendo la stessa cosa

io ricaricherei......leptina rules....stiamo trovando la retta via...

[kickboxer_87]

Hi..hi....mi rendete felice..

antò anch'io coi carbo non ho un bel rapporto...ma ho un pesante dubbio... giocando circa 7/9 ore a football americano a settimana (oltre alla palestra) il fatto di stare a 0 carb nn mi farebbe cannibalizzare anche le chiappe? non rischio di rinsecchirmi troppo?

[g_c°°l_stef]

anche io ricaricherei.. ma sabato è il mio compleanno e.... si commenta da solo

[zanezink]

IO ricarico un pasto free la domenica giorni rest 30gr cho da oatmeals a colazione