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queste pesate strane di prima mattina a me fanno male alla testa...
poi mi vengono le ideee malsane tipo predere la bici da corsa e spararmi 20 km di salita (piano sennò mi spacco le ginocchia e poi domani nemmeno cammino)
queste pesate strane di prima mattina a me fanno male alla testa...
poi mi vengono le ideee malsane tipo predere la bici da corsa e spararmi 20 km di salita (piano sennò mi spacco le ginocchia e poi domani nemmeno cammino)
diminuisco i carbs,
devo diminuire anke i fat o basta togliere 1 uovo?
lo so, ma ste cose mi fan girare le ba...e cosi finisce in 2 modiù
o che mi ammazzo di pedali o che mi ammazzo di cibo
meglio la prima, almeno mi passa la fame e il nervoso, tanto ormai ho miliardi di km nelle gambe tra gare e allenamento
diminuisco i carbs,
devo diminuire anke i fat o basta togliere 1 uovo?
lo so, ma ste cose mi fan girare le ba...e cosi finisce in 2 modiù
o che mi ammazzo di pedali o che mi ammazzo di cibo
meglio la prima, almeno mi passa la fame e il nervoso, tanto ormai ho miliardi di km nelle gambe tra gare e allenamento
nn essere paranoico...
1)l'iperdenziometria è meno accurata della plico, bastano variazioni di h2o e ti sballa tutto....lo specchio che dice?
2)prova a togliere solo 1 uovo e 10gr di chos..ma cmq aspetteri domani per un'altra pesata..
Ragzzi ancora nessuno mi puó aiutare a impostare una ANTOBOLICA in MASSA e FORZA?
Spero che prima di lunedí qualcuno mi puó dare delle indicazione .
GRAZIE DI TUTTO UN SALUTO
mi dispiace, l'antobolica (o meglio "BRD" bodyrecomp diet) nn è da massa...per la forza è ottima, ma per la massa (se cerchi quella acquosa) molto meglio una normoglicidica...l'antobolica ti da un guadagno di massa molto lento, ma "dry" (secco, no H2O)...
dado io i cho postwo nn li elimino piu.
nemmeno adesso ke voglio 1po tirarmi x la playa....
lyle mcdonald docet.anke nei gg di rest minimum 30-40grammi.
catabolismo molto, molto, molto, molto piu ridotto. ;-)
poi è vero anke ke i crazy si kiamano cosi nn a caso....
sono d'accordo...la variante che sto uilizzando io è + mirata al cutting....rimanete da programma..i glicidi devono dar conbustibile al wo e tamponare la proteolisi
nn essere paranoico...
1)l'iperdenziometria è meno accurata della plico, bastano variazioni di h2o e ti sballa tutto....lo specchio che dice?
2)prova a togliere solo 1 uovo e 10gr di chos..ma cmq aspetteri domani per un'altra pesata..
grazie del conforto
lo specchio dice che mi vedo vuoto
domattina mi ripeso e poi vediamo...
e inserire il venerdi in psmf con 3gr pro x kg lbm, sabato full body pesante, carbo post wo + pasto libero alla sera (crazy raduno...)
è una fesseria?
come hai potuto capire son un pò nervos e ipaziente, mi rimane poco tempo for the beach
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