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[vincent_81]

Raga volevo scaricare per una settimana: allenamento, proteine, integratori.
Causa stanchezza e ferita a una mano.
Mi allenerò in modo blando.
attualmente seguo una low carb così composta:
160 pro
100 carbo
80 grassi


Le pro le vorrei abassare a 100 g
come mi comporto con carbo e grassi?


Grazie

[vincent_81]

up

[DORIAN]

cho 150
pro 100
fat 80

[vincent_81]

grazie dorian,
cosa ne pensi della scelta che ho fatto?
vano bene le pro a 100 g?

[DORIAN]

pro 1.5 x kg le terrei....

[vincent_81]

quindi 76x 1,5=113 g pro
cho 150
fat 80 ?

[DORIAN]

si dovresti esserci.

[vincent_81]

grasssie