glucosio dopo allenamento

[bloodz]

nn so se è uguale o no sulla scatola c'è scritto glucosio.

da quello che ho capito credo che me lo ha messo + come integratore come ricarica di glicogeno x i muscoli, che centra la dieta?

dice che essendo zuccheri, hanno un apporto calorico non indifferente...indi per cui devi calcolarli nel totale delle kcal che assumi durante il giorno con la dieta...

[desmo]

dice che essendo zuccheri, hanno un apporto calorico non indifferente...indi per cui devi calcolarli nel totale delle kcal che assumi durante il giorno con la dieta...

ok

[desmo]

ma secondo te cos'e' il destrosio? mah...

che risposta è? ne hai una + intelligente!
se chiedo una cosa vuol dire che nn la so!

[DORIAN]

che risposta è? ne hai una + intelligente!
se chiedo una cosa vuol dire che nn la so!

parli di intelligenza. bene allora prima di assumere qualsiasi prodotto documentati e accertati di sapere di cosa si tratta....questa la chiamo intelligenza io..tu non so. se ti dicono di buttarti dal balcone lo fai?non credo.

[desmo]

la dieta me l'ha fatta un preparatore, nn il primo che mi capitava davanti, quindi credo di potermi fidare e se lo chiedo è perchè sto cercando di documentarmi

[DORIAN]

la dieta me l'ha fatta un preparatore, nn il primo che mi capitava davanti, quindi credo di potermi fidare e se lo chiedo è perchè sto cercando di documentarmi

fidati...ma io mi documenteri sempre..lo dico per te... google e' pieno di risposte....il forum anche...

[desmo]

ok, se faccio cardio nn lo prendo
....comunque quello che volevo capire è se è vero che prendendo glucosio subito dopo il wo nn si hanno picchi insulinici e che viene utilizzato x ripristinare glicogeno nei muscoli, quindi un miglior recupero, questo è quello che ho letto e che mi hanno detto; se poi nn è così preferisco evitare innalzamenti insulinici a scapito del recupero

[dago85]

ok, se faccio cardio nn lo prendo
....comunque quello che volevo capire è se è vero che prendendo glucosio subito dopo il wo nn si hanno picchi insulinici e che viene utilizzato x ripristinare glicogeno nei muscoli, quindi un miglior recupero, questo è quello che ho letto e che mi hanno detto; se poi nn è così preferisco evitare innalzamenti insulinici a scapito del recupero

1) col destrosio hai picchi isnulinici
2)le ricerche che hai fatto, nn le hai fatte bene,il picco insulinico è consigliato esclusivamente x il post-wo e x la colazione(se vogliamo mangiarci cho a carbo ig appena svegliati)..ma ti ripeto il post-wo è il momento migliore per far velocizzare il glucosio..quindi nn sarebbe a scapito del recupero..anzi è un fattore ottimizzante

[Christian Troy]

ancora.... pwo il picco insulinico non serve ad una beneamata minchia

[ma_75]

ancora.... pwo il picco insulinico non serve ad una beneamata minchia

Alla fine bisogna dirle chiare le cose

[Christian Troy]

Alla fine bisogna dirle chiare le cose

oh e vediamo se nascon ancora dubbi

[DORIAN]

il bello e' che lo scritto 40000000volte....mah...e la colazione ancora.....mah....***** fanno si allenano di notte suppongo...

[Christian Troy]

il bello e' che lo scritto 40000000volte....mah...e la colazione ancora.....mah....***** fanno si allenano di notte suppongo...

si questo allenamento:

[nomoretrouble]

si questo allenamento:

si si allneno tutta notte a cercarlo però

[dago85]

ancora.... pwo il picco insulinico non serve ad una beneamata minchia

non hai capito cosa intendevo..lui si preoccupava di mobilitare l'insulina nel post-wo assumendo destrosio e io ho detto che è quello il momento piu prolifico x utilizzare carbo ad alto ig e anche nella colazione possiamo utilizzare carbo ad alto ig senza rischiare troppo di mettere in moto la lipogenesi..E' piu chiaro cosi???