La mia dieta!

[Daedric]

ecco ho diminuito i cibi ma vorrei un lista da voi esperti per eseguiere una dieta decente incominciando al mattino, di solito prendo un caffèlatte con delle fette biscottate, a pranzo un paitto d pasta da 200 grammi, e carne, grutta una banana
spuntino, uno yogurt amgro e la sera carne o pesce senza pane. Il pane lo mangio 2 volte alla settimana ora c'è qualcosa da correggere? o altre cose da mettere?

questa dieta mi serve epr dimagrire e aiutarmi a fare gli allenamenti per i muscoli, aumentare massa e definizione
ho 15 anni, non esagero con la massa o allenamenti ma ho voglia di farmi un bel fisico

[DORIAN]

massa definizione,massa ma non troppa....qualcos'altro..non so' un massaggio??

[bloodz]

ahuahuahuauhauhahauhuaha

massa e definizione...con pasta e pane!!

[Christian Troy]

ahuahuahuauhauhahauhuaha

massa e definizione...con pasta e pane!!

bodyweb: un mondo dove tutto è possibile

[dij]

dai ragazzi ha 15anni....;-)

prima di tutto: altezza peso, bf (se la sai, la %di grasso ke hai) oppure di se si vedono gli addominali o vene su braccia-addome etc...

ultimo ma nn x importanza: prenditi del tempo libero e leggiti bene piu post ke puoi sul forum.!