consiglio per dieta, sono disperata!!!

[moon-man]

ciao ragazzi!
volevo una dieta per mia zia che è disperata, perché lei non può avere figli e dato che è grassa il medico ha detto che per avere figli devi dimagrire!!!adesso lei vuole una dieta e così mi ha chiesto se posso trovare qualcosa su internet!
ha 38 anni e pesa 68KG ed è alta 153cm.

colazione prede:
250ML latte+ 30gr cereali special K.

spuntino:
niente, a volte una mela

pranzo:
100 gr di riso + 100gr di carne, a volte veredure

sputino:
solo un biscotto o niente

sera:
zuccha, yogurt + pane tostato


ragazzi, che ne pensate???
grazie a tutti

[zanezink]

ciao ragazzi!
volevo una dieta per mia zia che è disperata, perché lei non può avere figli e dato che è grassa il medico ha detto che per avere figli devi dimagrire!!!adesso lei vuole una dieta e così mi ha chiesto se posso trovare qualcosa su internet!
ha 38 anni e pesa 68KG ed è alta 153cm.

colazione prede:
250ML latte+ 30gr cereali special K.

spuntino:
niente, a volte una mela

pranzo:
100 gr di riso + 100gr di carne, a volte veredure

sputino:
solo un biscotto o niente

sera:
zuccha, yogurt + pane tostato


ragazzi, che ne pensate???
grazie a tutti

dieta povera di proteine, più caro che pro, poche verdure grassi inesistenti.
io le consiglierei di fare sempre lo spuntino con un fonte proteica e basta.
La sera una fonte proteica verdure un cucchiaio evo, a pranzo sempre verdure 1 cucchiaio evo,al mattino aggiungerei un frutto. consiglierei amche 1 cps di olio di pesce ed una di oilio di lino dopo i pasti principali.
Un pò di moto le farebbe anche bene tipo 30' di caminata veloce tutti i giorni.
Palestar poi sarebbe l'ideale