primo messaggio
buonasera a tutti.
Devo dire che questo forum è davvero ottimo, come struttura e come contenuti. Ho notato che tra di voi c'è chi si intende di alimentazione.
Io faccio palestra da 1 anno e mezzo, ma non ho mai curato + di tanto l'alimentazione, un pò per pigrizia, un pò xkè volevo vedere quali risultati si potevano ottenere senza fare particolari "sacrifici" a tavola.
Pesavo 105 kg, ma considerando la mia struttura fisica(scheletro importante,spalle larghe) e i 185 cm di altezza, non sono mai stato un ciccione
.
ho cominciato in maniera soft, con molto cardio e oltre al grasso persi un petto "fisiologico" che mi portavo dietro dall'adolescenza.
poi ho cominciato a fare meno cardio, e oltre al muscolo ho rimesso un pò di panza
.
ora sono a 91 kg, da una settimana ho limitato i grassi e i carboidrati e preferito cibi proteici(pesce, pollo, tonno nat, albumi...).
credo xò che sia necessario un programma alimentare ben strutturato, che tenga conto dell'esigenza di far uscire la tartaruga che affonda nel connettivo della panza, senza asciugare i muscoli.
Chi può aiutarmi?
Devo dire che questo forum è davvero ottimo, come struttura e come contenuti. Ho notato che tra di voi c'è chi si intende di alimentazione.
Io faccio palestra da 1 anno e mezzo, ma non ho mai curato + di tanto l'alimentazione, un pò per pigrizia, un pò xkè volevo vedere quali risultati si potevano ottenere senza fare particolari "sacrifici" a tavola.
Pesavo 105 kg, ma considerando la mia struttura fisica(scheletro importante,spalle larghe) e i 185 cm di altezza, non sono mai stato un ciccione
. ho cominciato in maniera soft, con molto cardio e oltre al grasso persi un petto "fisiologico" che mi portavo dietro dall'adolescenza.
poi ho cominciato a fare meno cardio, e oltre al muscolo ho rimesso un pò di panza
. ora sono a 91 kg, da una settimana ho limitato i grassi e i carboidrati e preferito cibi proteici(pesce, pollo, tonno nat, albumi...).
credo xò che sia necessario un programma alimentare ben strutturato, che tenga conto dell'esigenza di far uscire la tartaruga che affonda nel connettivo della panza, senza asciugare i muscoli.
Chi può aiutarmi?
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