Gallette di riso

**alfredojet85** · 01-07-2007, 17:48:02

allora che mi consigliate a posto delle 3 gallette di riso la sera?

***spot86*** · 01-07-2007, 19:42:55

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allora che mi consigliate a posto delle 3 gallette di riso la sera?

mezzo panino o pane di segale o integrale (40gr)

**nIK0** · 01-07-2007, 19:43:09

Originariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggio

o nello spuntino di ricarica carbo, dipende a che bf sei comunque per dire di evitarle cosi canonicamente o meno.

difatti pomeriggio dopo l'anguria me ne sono pappate un 6-7 con marmellata diet.

**dago85** · 01-07-2007, 23:01:29

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allora che mi consigliate a posto delle 3 gallette di riso la sera?

togli i carbo la sera

**alfredojet85** · 02-07-2007, 16:53:56

bhe... sono in definizione, mi avevano consigliato di mangiare tre volte a sett riso integrale a pranzo e tutte le sere 2 gallette di riso, allora voi mi consigliate niente carbo la sera o un panino? e a pranzo va bene?

**nIK0** · 02-07-2007, 19:02:19

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

bhe... sono in definizione, mi avevano consigliato di mangiare tre volte a sett riso integrale a pranzo e tutte le sere 2 gallette di riso, allora voi mi consigliate niente carbo la sera o un panino? e a pranzo va bene?

in definition alla sera cerco di evitare i carbo, se capitano sono da legumi o verdure cotte.
Riso o gallette varie li terrei a pranzo (io faccio 50-60g pane di segale), nei giorni di wo, nei giorni liberi consiglieri legumi.
pane,pasta,riso,etc... preferibilemente integrali o simili.

***Templare*** · 06-07-2007, 16:46:22

Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio

tu mi ami lo sò.. mi pensi tanto tanto

peccato che tu mi trascuri ...

**f.b.o** · 06-07-2007, 18:42:44

ma nello spuntino PWO pesi in def. non è meglio evitare le fibre e inserire una fonte anche piccola (30g) di cho alto ig + una 30 g di pro? il corpo non dovrebbe tirar su l'insulina anche dopo 1 allenamento di definizione dove l'energia muscolare comunque viene portata a livelli bassissimi........

**dago85** · 06-07-2007, 22:06:32

Originariamente Scritto da f.b.o Visualizza Messaggio

ma nello spuntino PWO pesi in def. non è meglio evitare le fibre e inserire una fonte anche piccola (30g) di cho alto ig + una 30 g di pro? il corpo non dovrebbe tirar su l'insulina anche dopo 1 allenamento di definizione dove l'energia muscolare comunque viene portata a livelli bassissimi........

fibre no post-wo..cmq il fatto dell'ig se ne è parlato molto..cmq dipende sempre dalla quota di carbo della definizione

**viandante** · 06-07-2007, 22:39:35

Ma vi rendete conto che 4/5 gallette saranno 15 grammi di cho? Ma che ve ne importa dell'ig con queste quantità!

**dago85** · 06-07-2007, 22:42:45

vabbè ma a colazione, max a pranzo nn li vedrei malissimo..ma a cena no..

***max_power*** · 07-07-2007, 10:32:10

Originariamente Scritto da viandante Visualizza Messaggio

Ma vi rendete conto che 4/5 gallette saranno 15 grammi di cho? Ma che ve ne importa dell'ig con queste quantità!

Esatto.

**nIK0** · 24-08-2007, 14:47:03

mi sono arrivate una decina di confezioni di gallette di riso INTEGRALI.
in definizione le uso solo a colazione (4-5) ...o in un postwo serale non sarebbero il massimo !!??!!
La mattina uso immergere le fette bisco in 200ml di latte di riso bio, come fonte di carbo, a parte la spalmata di marmellata s.z. non ho altro, a volte capita qualche fetta di melone ma ormai ancora x poco.
come ig essendo integrali, dovrebbero essere molto più basse delle classiche gallette di riso/mais no ??!?!?!

***DORIAN*** · 24-08-2007, 14:56:44

le gallette di riso integrale sn le galette di riso niko...nessuna differenza sull'i.g.
cmq se si parla di pochi carboidrati effettivi non fatevi ste pippe sull'i.g. specie se ci abbinate pro e fat..