Fruttaaaa!!!!....

[jonathan06]

certo MEX hai ragione, ma la frutta non ha grassi, quindi non possiamo paragonarla a tutti i cibi spazzatura come merendine, biscotti, lasagne , ecc.
Ce ne vuole di frutta per arrivare al medesimo introito calorico che si puo' ingurgitare con un paio di merendine.
Specialmente con il caldo di adesso quoto ECCIO sul fatto di trarre dalla frutta e dalla verdura molte sostanze importanti.

[cdm06]

certo MEX hai ragione, ma la frutta non ha grassi, quindi non possiamo paragonarla a tutti i cibi spazzatura come merendine, biscotti, lasagne , ecc.
Ce ne vuole di frutta per arrivare al medesimo introito calorico che si puo' ingurgitare con un paio di merendine.
Specialmente con il caldo di adesso quoto ECCIO sul fatto di trarre dalla frutta e dalla verdura molte sostanze importanti.

cosa c'entrano i grassi e cmq si parla di limitare la frutta perchè un surplus di fruttosio come già detto diventa facilmente grasso, certamente è un alimento salutare se usato con parsimonia

[ma_75]

cosa c'entrano i grassi e cmq si parla di limitare la frutta perchè un surplus di fruttosio come già detto diventa facilmente grasso, certamente è un alimento salutare se usato con parsimonia

ma infatti basterebbe capire che non bisogna esagerare con nulla, che sia pasta, carne o frutta

[jonathan06]

ovviamente....

[Lester]

esatto...penso che 3 frutti al giorno tipo mele o pesche non siano mennemo da considerare...dai ragazzi non facciamo troppo i puntigliosi su questo alimento che una delle cose piu sane e sante che la natura o non so chi abbia creato.....non si parla di camion di frutta..

[mex90]

io sinceramnete nn sn daccordo xke 3 mele al giorno vogliono dire cmq circa 270 kcal..se nn sn da valutare in una dieta..certamente bisogna usarle..senza dubbio fra vitamine ecc..ma da qua a dire ke nn bisogna contarle in una dieta mi sembra tr..poi ognuno fa cm vuole..

[Lester]

io sinceramnete nn sn daccordo xke 3 mele al giorno vogliono dire cmq circa 270 kcal..se nn sn da valutare in una dieta..certamente bisogna usarle..senza dubbio fra vitamine ecc..ma da qua a dire ke nn bisogna contarle in una dieta mi sembra tr..poi ognuno fa cm vuole..

Tu hai ragione ma penso anche che se una persona si fà delle paranoie per 2 mele bisognerebbe che si facesse visitare secondo me

[mex90]

Tu hai ragione ma penso anche che se una persona si fà delle paranoie per 2 mele bisognerebbe che si facesse visitare secondo me

senz'altro uno se una volta ogni tnt si fa 1 emla in + nn si fa apranoie..ma qll ke dico io è ke si possono amngiare tranquillamnete(io ne mangio 2 al giorno)..ma bisogna cmq tenerne conto nella dieta!cioe se oltre alla dieta gia conteggiata uno aggiunge 3 mele imho nn va bn sempre..poi ognugno è libero..

[bloodz]

Tu hai ragione ma penso anche che se una persona si fà delle paranoie per 2 mele bisognerebbe che si facesse visitare secondo me

avete ragione tutti quanti ma vi dimenticate di una cosa...la piu banale:

dipende dagli obiettivi che uno si pone

Perche come per uno al 10% mangiare due mele in piu non cambia una ****, per chi stà al 7% o meno importa eccome.
Le kcal sono tutto.E comunque dai vari post si capisce che nei primi thread si parlava di frutta a secchi, e gli è stato indicato di non abusarne troppo, vista la facile assimilazione del fruttosio...tutto qui.

[nomoretrouble]

Secondo me ridurre la frutta è un errore; in nome di un obiettivo come la definizione si rischia di impoverire la dieta di molti micronutrienti che (è dimostrato) si assorbono in maniera molto più efficace da alimenti complessi che non da pastiglie confezionate (multivitaminici e simili).

infatti in definizione anke se tutti i carbo ke assumi provengono dall frutta questi sarebbero tutti assimilati e utilizzati dall'organismo a scopo energetico, in quanto si presume che la dieta sia ipocalorica!
il problema con il fruttosio convertito direttamente in trigliceridi insorge quando il fegato è saturo di glicogeno, come potrebbe succedere in massa, dopo un abbuffata o nei giorni di carb up

[DORIAN]

infatti in definizione anke se tutti i carbo ke assumi provengono dall frutta questi sarebbero tutti assimilati e utilizzati dall'organismo a scopo energetico, in quanto si presume che la dieta sia ipocalorica!
il problema con il fruttosio convertito direttamente in trigliceridi insorge quando il fegato è saturo di glicogeno, come potrebbe succedere in massa, dopo un abbuffata o nei giorni di carb up

l'abbiamo capita...

[nomoretrouble]

infatti su questo si basa la zona!

[swarzetto]

l'abbiamo capita...

[Lester]

il bello è che leggo gente qui che fà la morale per 2 mele e poi trovo regolarmente il post : oggi ho mollato mangiando 7 merendine 3 pacchi di biscotti 5 piatti di lasagne 8 mars 1 vaso di nutella .
Ma andate a caxxre :-) :-) :-) :-)
detto con il sorriso eh...

[mex90]

il bello è che leggo gente qui che fà la morale per 2 mele e poi trovo regolarmente il post : oggi ho mollato mangiando 7 merendine 3 pacchi di biscotti 5 piatti di lasagne 8 mars 1 vaso di nutella .
Ma andate a caxxre :-) :-) :-) :-)
detto con il sorriso eh...

qst è vero..ma il problema infatti è la media di calorie settimanali..se uno nn sgarra mai di niente 2 meel in + al giorno puo anke permettersele..ma se poi sgarra anke la domenica cn un 3000 kcal..qll settimana nn ha perso niente se la media nn è ipocalorica..