Risultati ok ma il peso mi preoccupa. Help.

[Neox21]

Ciao da circa 3 mesi mi alleno e soprattutto dieta..devo dire che sto avendo risultati...pero mi preoccupa un po il fatto che ho perso un bel po di peso..da 73 kg a 64 kg....(mi sono fissato per l'addome ed eliminare pancetta)...sono alto 1.75...non sono un po troppo sottopeso?

Ho ancora un filino di pancetta...nella zona ombelicale...metre la parte alta dell'addome è ok (diciamo che si vedono un po gli addominali).

Da un po utilizzo ALC 3 cps al giorno.

Mi alleno a casa 3 volte a settimana...+ 8 km in bici 2 volte a week.

Forse sbaglio qualcosa nell'alimentazione. Purtroppo ho una gran paura di rimettere su pancia (anche se di natura sono magro) e forse esagero nella dieta soprattutto per quanto riguarda i carboidrati.

[Whipper1980]

peruò se nn metti le dieta come si fà?

[Neox21]

Età: 23
Altezza 1.75 - 76
Peso : 64 Kg

Colazione 200 ml latte (zymyl) + 30 g proteine + 4-5 oro saiwa

Spuntino 1 wasa + 40 g tacchino oppure 1 tonno + 10 g arachidi

Pranzo Poca pasta ( a volte non la mangio proprio) + 200 g di carne arrostita di solito petto i pollo + insalata pomodori

Spuntino 1-2 kiwi + 1 pesca

Cena 200 g di carne arrostita di solito petto i pollo + insalata pomodori oppure affetati magri (60 g) + un pezzo di parmigiano oppure insalatona tonno + pomodori oppure

3 cps di ALc
1 pre colazione
1 pre pranzo
1 pre wo

[Franfalu]

sei sottopeso. troppo

[Whipper1980]

ok mangi + o - quanto il mo criceto e nn assumi abbastanza grassi.....

[Neox21]

ragazzi che ci posso fare ho ta fissa dell'addome asciutto e degli addominali...uff....che posso fare? ho ancora un po di pancetta...ma sono magro...è un controsenso..,,,
Illuminatemi.

[Soichiro]

Sicuro che sia pancetta e non pelle?

[olds]

ok mangi + o - quanto il mo criceto e nn assumi abbastanza grassi.....

[spot86]

ragazzi che ci posso fare ho ta fissa dell'addome asciutto e degli addominali...uff....che posso fare? ho ancora un po di pancetta...ma sono magro...è un controsenso..,,,
Illuminatemi.

be', vai contro i tuoi obbiettivi...fossi in te cercherei di metter massa: con più musoli addosso risulterai più magro

p.s.er fare questo devi mangiare!!

[mmaattyy]

Avresti voglia di postare delle tue foto ??!!

grazie

[dij]

e si..se pesi cosi e hai la pancetta significa ke hai davvero poca massa magra (muscoli) o sbaglio?

dovresti fare 1po di massa in modo da alzare cosi il tuo fabbisogno energetico e poterti definire successivamente senza fare una dieta da 30calorie!!

quoto: se vuoi, posta 1foto. :-)