Sono nuovo del forum e da poco mi sto avvicinando anche al mondo del bodybuilding.
Premetto che il mio obiettivo non è quello di dedicarmi a tempo pieno a questo sport nè tantomeno di diventare un atleta professionista ma soltanto quello di rassodare e tonificare i miei muscoli.
Il mio sogno sarebbe tonificare l'addome e allargare un pò il torace e le spalle.
Mi sono allenato in palestra in passato ma mai con continuità per motivi sempre diversi.
Quest'anno ho ricominciato con un amico ad allenarmi (da 2 mesi) e vorrei adesso formulare anche una dieta per ottimizzare i miei sforzi in palestra.
Ho 25 anni, sono alto un metro e 75 e peso 74 Kg.
Non sono un'esperto soprattutto di alimentazione ed è per questo che mi rivolgo a voi...
Potreste quindi formularmi una dieta di base per dimagrire e rassodare un pò.
Grazie in anticipo
Premetto che il mio obiettivo non è quello di dedicarmi a tempo pieno a questo sport nè tantomeno di diventare un atleta professionista ma soltanto quello di rassodare e tonificare i miei muscoli.
Il mio sogno sarebbe tonificare l'addome e allargare un pò il torace e le spalle.
Mi sono allenato in palestra in passato ma mai con continuità per motivi sempre diversi.
Quest'anno ho ricominciato con un amico ad allenarmi (da 2 mesi) e vorrei adesso formulare anche una dieta per ottimizzare i miei sforzi in palestra.
Ho 25 anni, sono alto un metro e 75 e peso 74 Kg.
Non sono un'esperto soprattutto di alimentazione ed è per questo che mi rivolgo a voi...
Potreste quindi formularmi una dieta di base per dimagrire e rassodare un pò.
Grazie in anticipo
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