cardio

***nomoretrouble*** · 27-06-2007, 21:22:33

fai 40 min, al 60-70% dei battiti max

**MeMyselfAndI** · 27-06-2007, 21:23:43

Caffè e alc è ok....ma secondo me basterebbero 40 minuti di cyclette o meglio ancora tappeto intorno ai 120/130 battiti.....con la bici superi facilmente quel range di battiti cardiaci....e non sei più in fascia lipolitica.

***nomoretrouble*** · 27-06-2007, 21:25:57

dipende dall'allenamento.
io ad esempio a 130bpm vado a 38 di media oraria

**MUSCOLSO** · 27-06-2007, 21:39:59

grazie,dovrei prendere il cardiofrequenzimetro se no non lo sapro mai chissa quantro cardio ho fattio non in fascia lipo e in questo caso che succede non si bricia grasso?

**MeMyselfAndI** · 27-06-2007, 23:15:22

No....se sei digiuno bruci MUSCOLO!

**Goos** · 27-06-2007, 23:15:30

io sul tapis sto sui 135-145, troppo?

***dij*** · 27-06-2007, 23:27:49

ok.

**korallox** · 28-06-2007, 00:21:51

Dove si compra un coso che misura la freq cardiaca? Quanto costa? Come funziona?

**MeMyselfAndI** · 28-06-2007, 06:30:55

Originariamente Scritto da Goos Visualizza Messaggio

io sul tapis sto sui 135-145, troppo?

Secondo me sono troppi

.....ma dipende dall'età

**MeMyselfAndI** · 28-06-2007, 06:32:36

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Dove si compra un coso che misura la freq cardiaca? Quanto costa? Come funziona?

A parte che oggi,ormai,tutti gli attrezzi per il cardio hanno i sensori per i battiti...quindi potresti risparmiarti sti soldi.....ma se vuoi su internet,e-bay ne trovi anche a ottimi prezzi

**g_c°°l_stef** · 28-06-2007, 07:33:54

yep.. su ebay ce ne sn molti.. ma bada ke i proprietari delle palestre si tengono i cardio x sè.. kiedilo, probabile ke te lo diano! almeno da me cosi funziona.. cosi ho risparmiato soldi..

x la frequenza di solito mi tengo a 134 medi.. ho 20 anni