Novità sulla Zona in massa!

[nathan]

o nooooo avevo mandato un post lunghissimo e me lo ha cancellato!!
basta forse dopo lo riscriverò!!

[nicodipietro]

Animal:

1) è proprio il controllo sull'insulina e sugli eicosanoidi che favorisce il rilascio di gh, e quando aumenta il gh aumenta PERFORZA anche l'igf-1!

2) La zona la si può anche non rendere ipocalorica

3) per quanto riguarda i grassi me lo hanno detto da dr.sears direttamente! lo avevo sospettato io si, ma loro mi hanno dato l'ok! infatti, come ho scritto nell'altra pagina:


"Per quanto riguarda le proporzioni ormai non è neanche più solo Sears, un sacco di medici anche per radio e in TV imputano la colpa del grasso all'insulina: è proprio così, è l'insulina l'"ormone dell'accumulo", come ti ho già postato tratti di libri di biochimica medica che con sears e la zona non centrano niente: POTENTE AZIONE INIBITRICE SUL DIMAGRIMENTO, POTENTE AZIONE LIPOGENETICA: ti fa ingrassare e ti impedisce di dimagrire! ogni giorno trovo nuovi studi che confermano che il pasto ad alta produzione di insulina (alto ig) impedisce l'ossidazione dei grassi e favorisce l'accumulo di glucosio come grasso (e qualcuno di questi studi li ho anche postati qui sul forum), studi che con la zona non c'entrano niente!

E questo è il bello: per mantenere l'equilibrio dell'insulina devi rispettare il rapporto proteine/carboidrati. I grassi servono per dare effettivamente l'avvio alla loro "combustione", senza l'insulina che li immagazzina e li protegge come un magnaccio protegge le proprie puttane, i grassi vengono letteralmente utilizzati come energia, perchè è l'insulina che l'impedisce! e, cosa ancor più bella, i grassi che mangi NON CAUSANO NEANCHE UN MINIMO AUMENTO DI INSULINA! ZERO! ZERO! anzi rallentano l'assorbimento dei carboidrati abbassando leggermente l'ig di un alimento, immagina se questo è già un alimento a basso ig...

Infatti numerosi studi ormai hanno concluso: se non mangi cibi iperinsulinici è letteralmente IMPOSSIBILE INGRASSARE MANGIANDO GRASSI! puoi fare una dieta 90% delle kcal. provenienti dai grassi, se non alzi l'insulina NON INGRASSI ASSOLUTAMENTE! perdi muscolo perchè comunque i carbo sono troppo pochi e anche le proteine (se il 90% sono grassi!) ma NON INGRASSI anzi DIMAGRISCI, perchè quando non c'è l'insulina non solo non ti fa ingrassare, ma non ti impedisce nemmeno di dimagrire. E di studi ce ne sono tanti, se non ci credi te li posso postare!

Ecco perchè un atleta ad alto fabbisogno può mangiare più grassi (OVVIAMENTE MONO-INSATURI): non influenzerai l'equilibrio degli eicosanoidi e del controllo dell'insulina, fattori CHIAVE della zona.

Per quanto riguarda l'igf-1 e l'anabolismo, lo so che diete ipocaloriche ne causano una diminuzione, ma per il controllo ormonale della zona succede proprio il contrario! dire che non è vero che in zona aumenta il gh, l'igf-1 e il testosterone è come dire che non è vero che se si "adagia" Manuela Arcuri su di un uomo sano, gli si alza!

Ok.

[swanz]

Postato originalmente da : nicodipietro:
<STRONG>Swanz, scusa ma quando te l'ho fatta ancora non avevo pensato al fatto dei grassi! ora come hai visto dal post ho nuove acquisizioni, se vuoi te la rifaccio;

Comunque, sei sicuro che quel kg sia di muscolo? e la forza com'era? e mica ti sovrallenavi?</STRONG>

La forza non è mai migliorata, per non parlare del periodo ipocalorico nella quale diminuivo addirittura.
Sovrallenato??? Mi allenavo come sempre, mai modificato l'allenamento. Volevo infatti vedere la differenza di BII con la zona e BII con la dieta normale (con la quale seppur di poco cmq aumentavo di massa).Quindi non mi sono mai sovrallenato.

Va bene, magari me la rifarai a settembre (o anke prima, ci penserò).
Grazie

[STREGONE78]

da domani si viaggia a 1kg di arachidi al giorno yuppyyyyy......e tra un mese saro' squartatissimo.

NAAAA a parte gli xkerzi niko....perke' solo i monoinsaturi???? i poli no??? e i satured?
biologikamente kome si mette la kosa???

[nicodipietro]

no nathan è il contrario!

Cioè se uno è insulinoresistente vuol dire che a parità di insulina prodotta, fa meno effetto rispetto a quando non era ancora insulino resistente! quindi, facendo meno effetto, abbassa di meno la glicemia, quindi resta più glucosio nel sangue! e se uno è molto insulinoresistente o tanto da arrivare al diabete, va in iperglicemia!

Invece il sonno viene quando uno è bello sensibile, che l'insulina fa effetto, abbassa la glicemia (troppo, perchè si mangiano alimenti ad alto ig e/o tonnellate di carboidrati) e poi vai in ipoglicemia e ti viene sonno.

Diversa è la questione del metabolismo: cioè in chi ingrassa facilmente l'insulina funziona "meglio", si, può darsi che chi è più sensibile all'insulina ingrassi di più!

[polpy]

CIAO A TUTTI!

Lasciamo stare i saluti.... e mi butto subito nella polemica!

Già nel primo libro di Sears (come raggiungere la zona) c'era scritto, che si potevano anche raddoppiare i grassi, nel caso di sportivi molto impeganti. Naturalmente questo passò inosservato.

Nel secondo libro (la zona antietà) non si tratto più di grassi e proteine. Penso che i motivi salutistici della zona bastino da soli a convincere qualsiasi ragazzo sveglio che sia da fare! Ma andiamo oltre.....

Nel terzo libro (7 giorni nella zona) vi è una sezione dedicata alle FAQ (domande frequenti). Tra esse uno dice "è possibile diventare troppo magri?"
Risposta: si, quando vi accorgete di essere troppo magri, vi basta aumentere l'assunzione giornaliera di grassi monoinsaturi per avere un corretto apporto calorico e non calare più!

QUINDI a tutti quelli che dicono che aumentando i grassi si esca dalla zona:
1. la zona controlla il rapporto pro/carbo e di conseguenza dell'insulina. I grassi possono essere variati in base alle esigenze soggettive.
2. la zona ipocalorica è 40/30/30, quella normocalorica può variare in favore dei grassi.
3. la zona non è una dieta IPERCALORICA: troppe calorie aumentano ugualmente l'insulina facendovi uascire dalla zona


ASPETTO CON ANSIA L'USITA DI "THE SOY ZONE" che tratta della versione più potente della zona.

CIAO

[STREGONE78]

del resto gia' dal primo libro era skritto ke ogni pasto dovesse essere di al max 500 kal altrimenti cmq l'insu sarebbe insorta.
ciao guys

[nicodipietro]

grande polpy! ma è possibile che in questa città (aaaaaaaaarrrrrrgggggghhhhhhhhhh) non arriva mai un c....! ho ordinato il libro dal giorno che è uscito, in tutta italia lo hanno alla libreria qui non arriva mai! (7 giorni nella zona).