bevanda di riso

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in definzione a colazione pensavo di sostituire il latte ps con quello di riso.
Al momento faccio:
spremuta 2 pompelmi
300ml latte ps
400ml albumi con mandorle/noci, frutti bosco, cannella/cacao amaro
70g pane di segale con hero diet

Troppi carbo se al posto del latte ps ci metto quello di riso visto che x 100ml ha +- 13g di carbo di cui 7 sono zuccheri ?!?!!

Ingredienti
acqua, riso intero italiano* (17%), olio di semi di girasole spremuto a freddo*, carbonato di calcio, sale marino, Vitamina D2.
* da agricoltura biologica

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Dovresti però aggiungere una considerevole fonte proteica, dato che ho l'impressione che il latte di riso di proteine ne contenga ben poche.

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Dovresti però aggiungere una considerevole fonte proteica, dato che ho l'impressione che il latte di riso di proteine ne contenga ben poche.

come pro, penso che i 400ml di albumi possono bastare no , il mio dubbio era verso i molti carbo in più che ha il latte di riso oltre alle 20kcal in più x 100g.

ma forse al mattino non è un problema da porsi !!!???!!

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come pro, penso che i 400ml di albumi possono bastare no , il mio dubbio era verso i molti carbo in più che ha il latte di riso oltre alle 20kcal in più x 100g.

ma forse al mattino non è un problema da porsi !!!???!!

Quanti carboidrati ha in più del latte ?

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latte ps 5g carbo e 46kcal
poi il latte di riso dovrebbe avere un alto ig no ???

Senza colesterolo nè conservanti, Riso Drink Céréal apporta acidi grassi polinsaturi. Gli acidi grassi polinsaturi sono essenziali perchè non possono essere sintetizzati dal nostro organismo: è quindi necessario assumerli con l'alimentazione. Riso Drink è costituito da ingredienti di agricoltura bio, 100% vegetale, con calcio, senza zucchero aggiunto, senza lattosio

Inoltre il latte di riso che ho a casa è ricco di CALCIO + VIT D2.


latte UHT ps: 63kcal, 3.3g proteine, 4.7g carbo di cui 4.7g di zuccheri, 3.6g grassi

latte di riso:
GLI INGREDIENTI

• Acqua
• Olio di semi di girasole spremuto a freddo*(0,5%)
• Riso integrale* (15%)
• Carbonato di calcio
• Sale marino

*da agricoltura biologica


Valori nutrizionali medi
per 100 ml

Valore Energetico 69 kcal 292 kJ
Proteine 0,38 g
Carboidrati 12,96 g
di cui zuccheri 6,33 g
Lattosio 0,0 g
Grassi 1,75 g
di cui acidi grassi saturi 0,49 g
monoinsaturi 0,34 g
polinsaturi 0,91 g
Colesterolo 0,0 mg
Fibre 0,18 g
Sodio 0,04 g
Calcio 120 mg 15%