X Animal, Conan e tutti gli altri...

[lele]

Ciao ragazzi, cosa ne pensate della mia dieta può andare bene? (peso 77 kg)

Colazione:
500 ml latte p.scremato
30 gr proteine 90%
150gr cereali o muesli
1 multivit
Spuntino:
100gr pane
100 gr tonno/bresaola

Pranzo:
200gr pasta/riso
250gr fiocchi di formaggio/100gr bresaola
verdura, frutta

Spuntino:
30gr proteine 90% in acqua
1 frutto

Cena:
100gr pane/pasta
300gr carne/pesce
verdure
1 frutto

Pre-nanna:
30gr proteine 90% in acqua.

Grazie a tutti e ciao, lele.

[phoenix]

Molto buona, forse a pranzo eliminerei i fiocchi di formaggio e mi butterei sulle uova(visto che comunque non ne consumi durante il resto della giornata).
Al mattino, se ce la fai, mangia anche del pane o delle fette integrali con miele o marmella a oltre al muesli o ai cereali.
Per il resto mi sembra tutto in ordine, poi dipende anche dal tuo peso, le tue caratteristiche, comunque è ben bilanciata.

[max_power]

Io la trovo ottima !Non cambierei niente !Forse solo i fiocchi di formaggio !Se ti alimenti così vedrai che sarai avviato ad una sicura crescita muscolare !

max_power