Mangiando in questo modo riesco secondo voi ad integrare i fatidici 2 gr. di proteine per Kg.? Peso 69 Kg. quindi dovrei arrivare a 138 gr. di proteine.
Colazione 2 bicchieri di latte e qualche biscotto.
Spuntino panino 1/2 etto di bresaola
Pranzo pasta, carne o pesce (sempre), verdure
Spuntino panino 1/2 etto di bresaola o prosciutto ed una banana
cena pasta, carne o pesce, verdure
Prima di dormire 30 gr di proteine in polvere
Inoltre prendo anche 13 barrette di amino mass al giorno.
A quanti gr. di proteine arrivo mangiando cosi'? Riesco ad arrivare a 138?
Colazione 2 bicchieri di latte e qualche biscotto.
Spuntino panino 1/2 etto di bresaola
Pranzo pasta, carne o pesce (sempre), verdure
Spuntino panino 1/2 etto di bresaola o prosciutto ed una banana
cena pasta, carne o pesce, verdure
Prima di dormire 30 gr di proteine in polvere
Inoltre prendo anche 13 barrette di amino mass al giorno.
A quanti gr. di proteine arrivo mangiando cosi'? Riesco ad arrivare a 138?
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