Trasformazione Fine Settimana

[livio.cortinovis63]

Ragazzi Un Problema Serio...
In Settimana Dieta Equilibratissima
Sabato Cena E Domenica (non Lavoro) Mi Devasto..ma Devasto Sul Serio..(pizze E Tutto Cio Che C'e' Di Buono A Tiro)

Ormai E' 4 Settimane Che Nei 3 Pasti Del Week End Mi Trasformo..sara Che Nn Ho Nulla Da Fare Ma Mi Mangio Un Sacco Di Roba..

Sono Preoccupatissimo..

[cdm06]

che dieta fai in settimana?

[livio.cortinovis63]

Ipocalorica Con Pochi Carbo

[cdm06]

Ipocalorica Con Pochi Carbo

quante kcal?

[livio.cortinovis63]

Sulle 2000 Circa...
Ma Poi Mi Chiedo E' Possibile Che Il Mio Corpo Richieda Di Sgarrare Solo Nel Weekend? Divento Una Bestia Ho Sempre Voglia Di Pizzeria O Ristorante..mi Dicono Mangia Di Piu In Setti Mana E Vedrai Che Il Week End Vai Via Tranquillo..ma Io Nn Capisco Perche Non Funzioni..

[dij]

1-posta la dieta x bene.

2-(prima cmq vorrei vedere la dieta)
ti consiglierei una low carb cn almeno 150-170g carbo al giorno, tutti i giorni senza ricariche. ne il sabato ne la domenica.
cosi conscio ke la tua quota di carbo è sufficiente e nn devi ricaricare, probabilmente nn rischierai di sgarrare con i carboidrati.

unica cosa, il gg libero segui i macronutrienti, ma le fonti dei carbo, pro e grassi potranno essere anke sfavorevoli (vedi una pizza, la lasagna etc etc..)
:-)

[cdm06]

Sulle 2000 Circa...
Ma Poi Mi Chiedo E' Possibile Che Il Mio Corpo Richieda Di Sgarrare Solo Nel Weekend? Divento Una Bestia Ho Sempre Voglia Di Pizzeria O Ristorante..mi Dicono Mangia Di Piu In Setti Mana E Vedrai Che Il Week End Vai Via Tranquillo..ma Io Nn Capisco Perche Non Funzioni..

perchè ormai ti sei abituato e se non hai volontà nello smettere per raggiungere un qualche obbiettivo non la smetterai, in questo sport le motivazioni sono fondamentali

[livio.cortinovis63]

colazione :1 Frutto Bicchiere Di Latte E Avena
Oppure 5 Albumi Con Velo Di Marmellata E 4 Fette Biscottate

spuntini:1frutto

pranzoasta 80g (con Un Po' Di Timore Che Ingrassi Anche Se So Che E' Una Cagata) +150g Carne +verdura+olio Oliva

cena:carne O Pesce 200g + Verdura+olio Di Oliva

Vengo Da Un Importante Dimagrimento 87kg*180cm A 68-70 In 7 Mesi..palestra 3 Volte A Settimana..vorrei Ingrossarmi Un Pokino E Modellarmi Per Bene..

[bloodz]

perchè ormai ti sei abituato e se non hai volontà nello smettere per raggiungere un qualche obbiettivo non la smetterai, in questo sport le motivazioni sono fondamentali

O forse perchè hai abbassato troppo le kcal e hai bisogno di sgarrare...comunque è un chiaro segno che vivi la dieta come una sofferenza e quindi hai bisogno di sfogarti, ergo: c'è qualche errore nella dieta
oppure semplicemente devi abbassare gradualmente le kcal e permettere al tuo corpo di abituarsi

[cdm06]

O forse perchè hai abbassato troppo le kcal e hai bisogno di sgarrare...comunque è un chiaro segno che vivi la dieta come una sofferenza e quindi hai bisogno di sfogarti, ergo: c'è qualche errore nella dieta
oppure semplicemente devi abbassare gradualmente le kcal e permettere al tuo corpo di abituarsi

bhe 2000 kcal non mi sembrano poche...

[dij]

bhe 2000 kcal non mi sembrano poche...

vero.

[simysnow]

trovati qualcosa da fare nel week end

[livio.cortinovis63]

IN EFFETTI E' STRANO..ORMAI IL CIBO E' DIVENTATO UNA MANIA NEL WEEKEND..PENSO IN SETTIMANA A COME SGARRARE..ANCHE QUELLO DI TROVARE QUALCOSA DA Fare mi sembra un'ottima idea...PERO STARE IN PISCINA O IN GIRO CON GLI AMICI NN AIUTA ADISTRARSI..LORO PER ESEMPIO CHE NN SEGUONO DIETE DEL CIBO NON GLIENE FREGA NULLA..

[cdm06]

IN EFFETTI E' STRANO..ORMAI IL CIBO E' DIVENTATO UNA MANIA NEL WEEKEND..PENSO IN SETTIMANA A COME SGARRARE..ANCHE QUELLO DI TROVARE QUALCOSA DA Fare mi sembra un'ottima idea...PERO STARE IN PISCINA O IN GIRO CON GLI AMICI NN AIUTA ADISTRARSI..LORO PER ESEMPIO CHE NN SEGUONO DIETE DEL CIBO NON GLIENE FREGA NULLA..

attento questa è una mania ossessivo-compulsiva

[livio.cortinovis63]

Io Ci Sto Male E Non Sto Scherzando