Scusa se ti chiedo così esplicitamente di rispondermi, ma ho tanta voglia di metter su qualche chilo e pochi soldi per sbagliare integrazione-dieta. ![](http://www.musclenutrition.com/NonCGI/confused.gif)
Leggendo i post degli altri, mi sono creato questa dieta, volevo sapere se per la massa può andar bene.
Mattino 500 ml. di latte, + 100 gr. di All-Brain, + 40 gr. di proteine in polvere.
Metà mattina. Un panino col tonno/bresaola.
Pranzo 120 gr. di pasta-riso, 150 gr. di carne, bianca o rossa + una fetta di pane.
Merenda. Un panino con tonno/bresaola + phoshagain con 200 ml. di latte. (1 ora e mezzo prima dell' allenamento.
Fine allenamento creatina + bcaa.
Cena 100 gr. di riso + 150 gr. di carne.
Prima di dormire 30 gr.di proteine Premium + 500 ml. di latte.
Può andar bene come dieta?
Nel phosphagain2 ho visto che vi è presente in una dose 10 gr. di creatina, è sbagliato prenderne ancora dopo l'allenamento?
Per la notte è miglio sciogliere le proteine nell'acqua invece che nel latte?
Come ti ho già detto in precedenti post sono alto 203 cm. x 80 kg. di peso.
Scusa se ti ho bombardato di domande![](http://www.musclenutrition.com/NonCGI/frown.gif)
Saluti MadBebe.
![](http://www.musclenutrition.com/NonCGI/confused.gif)
Leggendo i post degli altri, mi sono creato questa dieta, volevo sapere se per la massa può andar bene.
Mattino 500 ml. di latte, + 100 gr. di All-Brain, + 40 gr. di proteine in polvere.
Metà mattina. Un panino col tonno/bresaola.
Pranzo 120 gr. di pasta-riso, 150 gr. di carne, bianca o rossa + una fetta di pane.
Merenda. Un panino con tonno/bresaola + phoshagain con 200 ml. di latte. (1 ora e mezzo prima dell' allenamento.
Fine allenamento creatina + bcaa.
Cena 100 gr. di riso + 150 gr. di carne.
Prima di dormire 30 gr.di proteine Premium + 500 ml. di latte.
Può andar bene come dieta?
Nel phosphagain2 ho visto che vi è presente in una dose 10 gr. di creatina, è sbagliato prenderne ancora dopo l'allenamento?
Per la notte è miglio sciogliere le proteine nell'acqua invece che nel latte?
Come ti ho già detto in precedenti post sono alto 203 cm. x 80 kg. di peso.
Scusa se ti ho bombardato di domande
![](http://www.musclenutrition.com/NonCGI/frown.gif)
Saluti MadBebe.
Commenta