pareri sulla mia dieta!!!

[fullbody]

Salve gente !!!Potrei avere dei pareri su questa dieta? tenete conto che io peso 85 kg e sono alto 1.70. Sto in definizione e dovrei perdere 8 kg.

Colazione (varie alternative)

1) 250 ml Latte scremato con 5 fette biscottate e un cucchiano di marmellata
2) 250 ml latte scremato con 5 biscotti di qualsiasi tipo
3)250 ml latte di soia con 50 gr di cornflaks special k

Spuntino: 9 albumi

pranzo(varie alternative)

1) 300 gr carne di manzo + 300 gr di insalata + 50 gr di pane integrale
2) 250 gr hamburger di manzo + 100 gr fagiolini + 50 gr pane integrale
3) 300 gr pesce + 100 gr asparagi di bosco + 50 gr pasta integrale
4) 100 gr fesa di tacchino + 300 gr di radicchio+ 50 gr riso integrale
5) 250 gr petto di pollo + 300 gr insalata+ 50 gr gallette di riso
6) 200 gr fiocchi di latte + 100 gr fagiolini + pane integrale

spuntino : 9 albumi(subito dopo la palestra)

cena : una delle alternative del pranzo

[zanezink]

Salve gente !!!Potrei avere dei pareri su questa dieta? tenete conto che io peso 85 kg e sono alto 1.70. Sto in definizione e dovrei perdere 8 kg.

Colazione (varie alternative)

1) 250 ml Latte scremato con 5 fette biscottate e un cucchiano di marmellata
2) 250 ml latte scremato con 5 biscotti di qualsiasi tipo
3)250 ml latte di soia con 50 gr di cornflaks special k

Spuntino: 9 albumi

pranzo(varie alternative)

1) 300 gr carne di manzo + 300 gr di insalata + 50 gr di pane integrale
2) 250 gr hamburger di manzo + 100 gr fagiolini + 50 gr pane integrale
3) 300 gr pesce + 100 gr asparagi di bosco + 50 gr pasta integrale
4) 100 gr fesa di tacchino + 300 gr di radicchio+ 50 gr riso integrale
5) 250 gr petto di pollo + 300 gr insalata+ 50 gr gallette di riso
6) 200 gr fiocchi di latte + 100 gr fagiolini + pane integrale

spuntino : 9 albumi(subito dopo la palestra)

cena : una delle alternative del pranzo

Quanti anni hai? Come ti alleni? non c'è nessuna uguaglianza nel pranzo un conto è mangiare 300gr carne a pranzo e a cena 130gr pro circa un conto 100gr di fesa a pranzo e a cena 38grpro tot per i 2 pasti. come calorie totali per dimagrire dovresti stare sulle 2000 cal. Poi sei muscoloso, perchè se no hsi una bf altuccia. Mancano totalmente i grassi.
Conclusione dove hai prso questa dieta? IMHO è totalmente da rifare. Leggiti lo sticky in sezione Alimentazione : Cme impostare una dieta, poi riscrivila senza alternative, comprensiva di Conteggio Cal e Macro
A stò punto ne riparliamo, non ti demoralizzare, devi solo fare i compiti

[Dark_Lord]

Quanti anni hai? Come ti alleni? non c'è nessuna uguaglianza nel pranzo un conto è mangiare 300gr carne a pranzo e a cena 130gr pro circa un conto 100gr di fesa a pranzo e a cena 38grpro tot per i 2 pasti. come calorie totali per dimagrire dovresti stare sulle 2000 cal. Poi sei muscoloso, perchè se no hsi una bf altuccia. Mancano totalmente i grassi.
Conclusione dove hai prso questa dieta? IMHO è totalmente da rifare. Leggiti lo sticky in sezione Alimentazione : Cme impostare una dieta, poi riscrivila senza alternative, comprensiva di Conteggio Cal e Macro
A stò punto ne riparliamo, non ti demoralizzare, devi solo fare i compiti

Sali sull'olimpo zio !!

[zanezink]

Sali sull'olimpo zio !!

Commosso

[Whipper1980]

Sali sull'olimpo zio !!

Come non quotare

[Sly83]

ri-quoto

[zanezink]

Sali sull'olimpo zio !!

Come non quotare

ri-quoto

Basta che mi fate arrossire I love you all my dears

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Quanti anni hai? Come ti alleni? non c'è nessuna uguaglianza nel pranzo un conto è mangiare 300gr carne a pranzo e a cena 130gr pro circa un conto 100gr di fesa a pranzo e a cena 38grpro tot per i 2 pasti. come calorie totali per dimagrire dovresti stare sulle 2000 cal. Poi sei muscoloso, perchè se no hsi una bf altuccia. Mancano totalmente i grassi.
Conclusione dove hai prso questa dieta? IMHO è totalmente da rifare. Leggiti lo sticky in sezione Alimentazione : Cme impostare una dieta, poi riscrivila senza alternative, comprensiva di Conteggio Cal e Macro
A stò punto ne riparliamo, non ti demoralizzare, devi solo fare i compiti

A pranzo mangio i piatti con 300gr di carne ecc e la sera da 100 gr di carne ecc. Mi alleno facendo le serie da 4 x 8 e 3 x 10.cosa devo modificare per dimagrire????