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Ciao a tutti,
mi è sorto un dubbio: visto che in sto periodo è bene evitare i carbo di sera non è che sono da evitare anche le verdure visto che tante li contengono?
Grazie
Le verdure hanno generalmente un IG molto basso,inoltre contengono fibre che,oltre a fare c****e,danno il senso di sazietà xchè nello stomaco assorbono l'acqua e si gonfiano.Cmq ricordati che,anche se 6 in definizione,i carbo non vanno del tutto eliminati,ma ridotti,facendo attenzione all'IG,a meno che tu non stia facendo una dieta molto particolare nella quale i carbo non sono previsti...
Postato originalmente da : krukko:
<STRONG>Ciao a tutti,
mi è sorto un dubbio: visto che in sto periodo è bene evitare i carbo di sera non è che sono da evitare anche le verdure visto che tante li contengono?
Grazie</STRONG>
E' vero che contengono carboidrati. Ma la loro quantità è trascurabile se paragonata a quella di pane,pasta ed altre fonti di carboidrati. E poi non ti scordare che le verdure contengono fibre insolubili molto importante per la regolazione delle funzioni intestinali.
secondo me a queste quantità, queste verdure danno un apporto di carboidtrati trascurabile anche in una dieta di definizione avanzata (purchè logicamente non si sfiori una briciola di pane e pasta).
In un discorso più generale, in ogni caso ingrassare con queste verdure direi che è davvero difficile.
secondo me a queste quantità, queste verdure danno un apporto di carboidtrati trascurabile anche in una dieta di definizione avanzata (purchè logicamente non si sfiori una briciola di pane e pasta).
In un discorso più generale, in ogni caso ingrassare con queste verdure direi che è davvero difficile.</STRONG>
Postato originalmente da : phoenix:
<STRONG>Forse tra quelli eliminerei la carota...</STRONG>
Si...anche se come dice Gawain anche per le carote è veramente difficile mangiarne in quantità per cui anche il loro IG alto diventa comunque trascurabile.
Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Si...anche se come dice Gawain anche per le carote è veramente difficile mangiarne in quantità per cui anche il loro IG alto diventa comunque trascurabile.
max_power</STRONG>
Giusta osservazione.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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verdure, dieta e carbo
!!NATURAL IS BETTER!!:mad:
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