Pasta di sera

[ma_75]

che non sia il massimo sono d'accordo che però faccia ingrassare no perchè se sei in ipo dimagrisci comunque

Se devo assumere 1500 calorie e ne assumo 1400 ovviamente dimagrisco, ma se di quelle 1400 ne assumo 1000 per cena ha poco senso.
Il punto era il consiglio della dietologa asta a cena meglio che a pranzo, ecco questo è insensato veramente

[cdm06]

Se devo assumere 1500 calorie e ne assumo 1400 ovviamente dimagrisco, ma se di quelle 1400 ne assumo 1000 per cena ha poco senso.
Il punto era il consiglio della dietologa asta a cena meglio che a pranzo, ecco questo è insensato veramente

Sono d'accordo però secondo me il momento in cui si mangiano carbo fà più differenza in ipercalorica che non in ipo

[nIK0]

Molte volte però i dietologi dicono cose che sembrano assurde.Però pensandoci bene loro hanno studiato proprio per fare ciò.Allora converrebbe sentire i loro consigli?

infatti dicono tutti o quasi cose diverse...
Io i carbo la sera se li piglio, sono da verdure cotte o legumi, almeno adesso in def. Oltre a pranzo nei giorni di non wo al posto dei 60g di pane di segale/integrale.

[nomoretrouble]

tutto dipende da troppi fattori, a molti sconosciuti, per esempio dal peso di partenza, dalle calorie, dall'attività fisica, dall'assetto ormonale della persona in questione, dalle abitudini alimentari. ogno organismo è diverso.
per esempio io se magio in tutto il giorno solo 100gr di pasta alla sera tardi e niente altro durante tutto il giorno, non dimagrisco lo stesso anke se in tutto l'arco della giornata assumo solo quelle 350kcal di 100gr di pasta.
poi cè gente che al contrario la metabbolizza meglio alla sera

[Jack the r(e)aper]

per esempio io se magio in tutto il giorno solo 100gr di pasta alla sera tardi e niente altro durante tutto il giorno, non dimagrisco lo stesso anke se in tutto l'arco della giornata assumo solo quelle 350kcal di 100gr di pasta.

Scusa ma non ci credo..una ipocalorica, per definizione, ti fa PERDERE PESO, no? Sia che sia la dieta della nutella che quella del peperone (donna moderna rulez)

[cdm06]

Scusa ma non ci credo..una ipocalorica, per definizione, ti fa PERDERE PESO, no? Sia che sia la dieta della nutella che quella del peperone (donna moderna rulez)

infatti per perdere peso contano solo le calorie i macronutrienti poi incidono su come perdi il peso

[nomoretrouble]

Scusa ma non ci credo..una ipocalorica, per definizione, ti fa PERDERE PESO, no? Sia che sia la dieta della nutella che quella del peperone (donna moderna rulez)

a ke bf stai tu?
questo fattore fa la differenza
io sono all'8,5 (con impendenziometrica mica con le pliche)voglio arrivare al 7.-7,5%

[max_power]

Ma che vuol dire che i carbo hanno effetto rilassante?

Perchè i cereali contengono triptofano, che è un aminoacido. Il triptofano è il precursore della serotonina, un neurotrasmettitore a livello centrale.

[nomoretrouble]

Perchè i cereali contengono triptofano, che è un aminoacido. Il triptofano è il precursore della serotonina, un neurotrasmettitore a livello centrale.

già detto ma han risposto ke allora va integrato!
mah

[max_power]

Raga sentendo il parere di molti nutrizionisti e dietologi ho saputo che è molto meglio manguare la pasta a cena invece che a pranzo.Il motivo?Dicono che è più facile da digerire e che rilassa meglio i muscoli durante la notte.
Mia zia è andata da una brava dietologa xke deve perdere molto peso dopo un intervento chirurgico e la dottoressa gli ordinato di mangiare la pasta di sera.
Tutto questo è contro ogni mia certezza.Ho sempre saputo il contrario.
Chiaritemi le idee.
GRAZIE

Il thread è interessante e prendo spunto per intervenire anch'io.

Come dice nomoretrouble è vero che fonti glucidiche sono più facili da digerire rispetto a fonti proteiche. La digestione dei carboidrati è oltretutto molto influenzata dal loro contenuto di fibre. Dato che la pasta è un prodotto raffinato, il suo contenuto di fibre è realmente molto basso il che ne fa un cibo facilmente digeribile.

Ciò che rende poco digeribile la pasta sono:

- Quantità
- Condimenti

La pasta, se mangiata in quantità molto alte, ha un buon potere saziante.
I condimenti invece, soprattutto se sono intingoli pieni zeppi di grassi, rallentano anche di molto la digestione.

Detto questo, non capisco perchè la dietologa ha detto che è più facile digerire la pasta a cena che a pranzo. Più che altro è vero il contrario. Le attività diurne fatte dopo pranzo, facilitano lo svuotamento gastrico e agevolano anche i movimenti peristaltici intestinali.
Quindi, che la pasta sia più digeribile a cena che non a pranzo, questa è una falsità bella e buona.

Per quanto riguarda il fatto che la pasta rilassa i muscoli, anche questo è un concetto non tanto sbagliato, ma più che altro espresso male. Fonti di cereali, tra cui anche la pasta, come ho sottolineato nel precedente post, contiene triptofano, l'aminoacido precursore della serotonina, che è un neurotrasmettitore a livello centrale.

[Jack the r(e)aper]

infatti per perdere peso contano solo le calorie i macronutrienti poi incidono su come perdi il peso

[Darkane]

Raga sentendo il parere di molti nutrizionisti e dietologi ho saputo che è molto meglio manguare la pasta a cena invece che a pranzo.Il motivo?Dicono che è più facile da digerire e che rilassa meglio i muscoli durante la notte.
Mia zia è andata da una brava dietologa xke deve perdere molto peso dopo un intervento chirurgico e la dottoressa gli ordinato di mangiare la pasta di sera.
Tutto questo è contro ogni mia certezza.Ho sempre saputo il contrario.
Chiaritemi le idee.
GRAZIE

In genere gli atleti o chi fa bodybuilding nn mangia pasta la sera (soprattutto in def) perche poi andando a nanna nn c sarebbe modo di consumare i carbo assunti e con lo sbalzo insulinico dato dai cho si bloccherebbe la lipolisi e i cho assunti andrebbero a rinpinguare le scorte di grasso.....cio nn toglie ke i cho siano "rilassanti" nel senso ke qnd assumiamo i cho il nostro corpo produce un ormone chiamato serotonina ke è il cosiddetto "ormone del benessere" ke c fa sentire pi tranquilli e rilassati.
Cmq x la pasta la sera nn c vedo nulla di male (in massa), soprattutto se l'indomani c si allena sempre conteggiandola nel computo della dieta ke seguiamo

[nomoretrouble]

In genere gli atleti o chi fa bodybuilding nn mangia pasta la sera (soprattutto in def) perche poi andando a nanna nn c sarebbe modo di consumare i carbo assunti e con lo sbalzo insulinico dato dai cho si bloccherebbe la lipolisi e i cho assunti andrebbero a rinpinguare le scorte di grasso.....cio nn toglie ke i cho siano "rilassanti" nel senso ke qnd assumiamo i cho il nostro corpo produce un ormone chiamato serotonina ke è il cosiddetto "ormone del benessere" ke c fa sentire pi tranquilli e rilassati.
Cmq x la pasta la sera nn c vedo nulla di male (in massa), soprattutto se l'indomani c si allena sempre conteggiandola nel computo della dieta ke seguiamo

[max_power]

Cmq x la pasta la sera nn c vedo nulla di male (in massa), soprattutto se l'indomani c si allena sempre conteggiandola nel computo della dieta ke seguiamo

Beh, comunque qua si parlava dell'errata affermazione della dietologa, secondo la quale la pasta è più digeribile a cena che non a pranzo.

[ma_75]

Beh, comunque qua si parlava dell'errata affermazione della dietologa, secondo la quale la pasta è più digeribile a cena che non a pranzo.

Infatti, su questo non credo si possa discutere