commenti e aiuti dieta..

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  • muroilmagnifico
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    • milano
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    #16
    qual è l'orario migliore x allenarsi??
    sigpic

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    • muroilmagnifico
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      #17
      nessuno mi aiuta?
      sigpic

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      • muroilmagnifico
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        #18
        ho un problema..dato che mi alleno alle 3 xke poi lavoro salto il preallenamento??o no?se si aggiungo qualcosa al pranzo??
        sigpic

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        • muroilmagnifico
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          #19
          nn mi aiuta proprio nessuno??
          sigpic

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          • max_power
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            #20
            Originariamente Scritto da muroilmagnifico Visualizza Messaggio
            ho un problema..dato che mi alleno alle 3 xke poi lavoro salto il preallenamento??o no?se si aggiungo qualcosa al pranzo??
            Se ti alleni nel primo pomeriggio e il pranzo è sostanzioso, direi che puoi saltare benissimo il pre-wo.
            Max_power, The Sicilian Rock

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            • muroilmagnifico
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              #21
              grazie!!la dieta cm ti sembra??
              sigpic

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              • muroilmagnifico
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                #22
                scusate se vi disturbo ancora..è l'ultima volta!!
                secondo voi quante sono le proteine i carbo e i grassi che assumo cn questa dieta??accetto anche suggerimenti!
                sigpic

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                • muroilmagnifico
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                  #23
                  ...eddai qualche aiutino
                  sigpic

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                  • DORIAN
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                    #24
                    fatti il calcolo leggendo i valori nutrizionali di quello che mangi...in linea di massima la dieta cm ti hanno corretto va abbastanza bene...non ti resta che testarla su di te...ciao.
                    sigpic

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                    • muroilmagnifico
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                      #25
                      grazie dorian!!!è un onore ricevere un tuo messaggio!!!sei ricercatissimo su BW..
                      tu modificheresti qualcosa???se ti interessa ho un post anche cn la mia scheda
                      sigpic

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                      • muroilmagnifico
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                        #26
                        pleseeeeeeeeeee..devo iniziare domani
                        sigpic

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                        • muroilmagnifico
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                          #27
                          ciao ragazzi un grosso dubbio ma è possibile che cn questa dieta io assuma circa 2100kcal con ca70g grassi ca300g carbo e 216g PROTEINE?????il mio dubbio è sulle proteine..ma se fossero cosi nn sarebbero troppe(ho contato il postwo!)
                          sigpic

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                          • DORIAN
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                            #28
                            se sn 216 sn troppe...pro 2xkg massimo...rivedi i quantitativi abbassandoli.
                            sigpic

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                            • muroilmagnifico
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                              #29
                              ma ti sembra possibile dorian vedendo la mia scheda??100gr di albumi quanti ml sono? infatti mi ero un po preoccupato..
                              sigpic

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                              • DORIAN
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                                #30
                                100 ma che domande...1l e' 1kg....a grandi linee...
                                sigpic

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