Giorno Libero

**Kaiser Soze** · 05-04-2001, 12:14:00

Il giorno libero in una dieta penso che sia una necessità sia per alzare un pò il metabolismo (come ti hanno suggerito), sia soprattutto a livello psicologico (prendilo come una ricompensa per essere stata diligente tutta la settimana), tuttavvia penso che se stai ricercando la massima definizione per l'estate dovresti contenere gli sgarri, mangia quello che vuoi ma con moderazione.

Kaiser Soze

**Conan** · 05-04-2001, 12:19:00

Io ho sempre mantenuto il venerdì sera per gli alcolici, il sabato a cena e la domenica a pranzo per tutto: primi ultraconditi, carni grasse, patate al forno, porchetta, bambini arrosto, etc....ed ho sempre mantenuto una bassissima percentuasle di grasso corporeo.
Insomma la teoria di sgarrare ogni tanto penso sia valida per due motivi: fa bene al metabolismo ed aiuta a livello psicologico per affrontare al meglio un'altra settimana di lavoro, duro allenamento e dieta.
Conan

***Gawain*** · 05-04-2001, 12:54:00

Qualsiasi dieta si segua è fondamentale comunque a mio parere liberarsi da qualunque restrizione nel week-end e mangiare, in quantità moderata, ciò che più ci fa piacere raggiungendo il fabbisogno calorico ed aiutando in questo modo a rialzare il metabolismo che, inevitabilmente, si abbassa in seguito a qualunque regime ipocalorico. Ciò oltretutto rende la dieta meno difficile da seguire.
Naturalmente ognuno deve conoscersi, sapere cosa, come, e in che quantità mangiare per evitare che si riacquisti il peso perduto durante la settimana, e non barare strafogandosi come se non ci fosse domani. Nel dubbio è meglio mantenersi un po' più parchi nelle porzioni.

**claudia** · 05-04-2001, 12:56:00

e concedersi delle "piccole sviste" spesso, ma senza concedersi un intero giorno di pausa? ad esempio, un biscotto ognitanto, un gelato..... che ne dite???

**Conan** · 05-04-2001, 15:22:00

Cavolo mica puoi stare a contare sempre tutte le calorie che ingurgiti, così non campi bene kappa.
Se una volta tanto ti va di farti una lasagna, fattela.
Un giorno non può certo rovinare il lavoro di una vita...
Conan

***max_power*** · 05-04-2001, 15:25:00

Originally posted by Conan:
Io ho sempre mantenuto il venerdì sera per gli alcolici, il sabato a cena e la domenica a pranzo per tutto: primi ultraconditi, carni grasse, patate al forno, porchetta, bambini arrosto, etc....ed ho sempre mantenuto una bassissima percentuasle di grasso corporeo.
Insomma la teoria di sgarrare ogni tanto penso sia valida per due motivi: fa bene al metabolismo ed aiuta a livello psicologico per affrontare al meglio un'altra settimana di lavoro, duro allenamento e dieta.
Conan

Comunque sia non è che tu ti debba porre tanti problemi caro Conan...comunque sono pienamente d'accordo con quanto detto nel forum.

ciao

max_power

**phoenix** · 05-04-2001, 15:37:00

Originally posted by Kaiser Soze:
Il giorno libero in una dieta penso che sia una necessità sia per alzare un pò il metabolismo (come ti hanno suggerito), sia soprattutto a livello psicologico (prendilo come una ricompensa per essere stata diligente tutta la settimana), tuttavvia penso che se stai ricercando la massima definizione per l'estate dovresti contenere gli sgarri, mangia quello che vuoi ma con moderazione.

Kaiser Soze

**mikeshell** · 06-04-2001, 01:01:00

Per me è solo una questione psicologica.
Non credo proprio che mezza giornata possa MODIFICARE IL METABOLISMO !!! Anzi me lo auguro proprio.

Ciao
Mike

**Indian** · 06-04-2001, 01:04:00

Originally posted by Conan:
Io ho sempre mantenuto il venerdì sera per gli alcolici, il sabato a cena e la domenica a pranzo per tutto: primi ultraconditi, carni grasse, patate al forno, porchetta, bambini arrosto, etc....ed ho sempre mantenuto una bassissima percentuasle di grasso corporeo.
Conan

CONAN TU SEI PROPRIO DI UN ALTRO MONDO!!
Personalmente il giorno libero è INDISPENSABILE!Non "affogo" nella cioccolata ma..una sana pizza o un bel mega-gelatone (Viale Somalia...ARRIVOOO!!) o un po' di NUTELLA (non so resistergli!! ) non me lo toglie nessuno! Io penso che sia una notevole spinta psicologica..insomma..un regalo che mi faccio da sola x essermi comportata bene! E poi..non so se è normale,ma il giorno dopo lo sgarro ho sempre poca fame e molta sete e quindi,in un certo senso,RECUPERO E COMPENSO!
Ciao. Indian

***kappa*** · 06-04-2001, 01:06:00

Gaw, io non credo di seguire una dieta molto ipocalorica: non ho mai fatto il conto (forse lo faccio domani sera), ma le diete ipocaloriche sono ben altra cosa! Mangio pulitissimo: tante pro, pochi grassi, pochi carbo. E' per quello che mi lascia perplessa l'idea di aumentare anche solo x un giorno le calorie...
Quando avrò un dato preciso sulle calorie che mangio, ti faccio sapere.
Grazie
K

**Ospite** · 06-04-2001, 09:53:00

anche per me un giorno alla settimana di moderato sgarro è buono,io lo faCCIO ogni domenica.

**STREGONE78** · 06-04-2001, 09:59:00

DAKKORDISSIMO KON IL KAISER SOZE

PS.....RAGAZZZZZZZZI ATTENZIONE KE TRA POKO E' PASQUAAAAAA.....AHAUAHAUHAAHUA

CIAO DALLO STREGO'

**Vulkan** · 06-04-2001, 17:32:00

Originally posted by Indian:
CONAN TU SEI PROPRIO DI UN ALTRO MONDO!!
Personalmente il giorno libero è INDISPENSABILE!Non "affogo" nella cioccolata ma..una sana pizza o un bel mega-gelatone (Viale Somalia...ARRIVOOO!!) o un po' di NUTELLA (non so resistergli!! ) non me lo toglie nessuno! Io penso che sia una notevole spinta psicologica..insomma..un regalo che mi faccio da sola x essermi comportata bene! E poi..non so se è normale,ma il giorno dopo lo sgarro ho sempre poca fame e molta sete e quindi,in un certo senso,RECUPERO E COMPENSO!
Ciao. Indian

Si, psicologicamente è molto salutare e gratificante, ma effettivamente serve anche da un punto di vista fisico.
Il tuo corpo, messo costantemente in ristrettezze, reagisce abbassando il metabolismo basale. In pratica dice :" non c'è cibo per sopravvivere, pertanto risparmio". Quindi tente ad accumulare grassi per i periodi di magra. Inoltre un biscotto ogni tanto gratifica quanto una bella cena con gli amici o la compagna senza stare tanto a menarsela?

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Hy, Vulkan
A marvellus 33er in the forum

**TheMax** · 06-04-2001, 17:35:00

Originally posted by Conan:
Io ho sempre mantenuto il venerdì sera per gli alcolici, il sabato a cena e la domenica a pranzo per tutto: primi ultraconditi, carni grasse, patate al forno, porchetta, bambini arrosto, etc....ed ho sempre mantenuto una bassissima percentuasle di grasso corporeo.
Insomma la teoria di sgarrare ogni tanto penso sia valida per due motivi: fa bene al metabolismo ed aiuta a livello psicologico per affrontare al meglio un'altra settimana di lavoro, duro allenamento e dieta.
Conan

Ma sappiamo bene che te non hai una genetica umana...

telefono, casa.....