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Originally posted by Indian: ---ma..una sana pizza o un bel mega-gelatone (Viale Somalia...ARRIVOOO!!) o un po' di NUTELLA (non so resistergli!! ) ---
Ciao. Indian
colazione che ho fatto sabato (il mio giorno libero):
- 300 ml di latte zymil
- 50 g. di fiocchi di avena pralinati di mandorle e con cioccolata al latte
- 10 (più o meno) macine
- 10 (più o meno) cuoricini (biscotti al burro della pavesi)
- una stecca di plasmon
- una stecca di 6 plumcake
- un uovo sodo
- 5 albumi (ovviamente questi prima, per non rovinare il gusto)
- una barretta wafer nocciolato
A parte questo, se segui una dieta buona che funziona lo sgarro lo puoi fare (ad esempio la zona, la metabolica addirittura lo impone); ma questo non significa che dato che uno non ingrassa in un giorno ti puoi ubriacare! cioè uno è libero di farlo, ma una cosa è mangiare alimenti che fanno ingrassare o fanno male alla salute (eicosanoidi, insulina eccetera) però se presi per una vita, una cosa è mangiare cose che possono fare male anche UNA SOLA VOLTA (come tanto alcool o un alimento particolarmente irritante per la mucosa gastro-intestinale)!
E senò che fai per sbagliare ti viene una patologia a livello gastrointestinale e poi non puoi più "godere" del giorno libero a settimana!
Originally posted by nicodipietro:
[B]colazione che ho fatto sabato (il mio giorno libero):
- 300 ml di latte zymil
- 50 g. di fiocchi di avena pralinati di mandorle e con cioccolata al latte
- 10 (più o meno) macine
- 10 (più o meno) cuoricini (biscotti al burro della pavesi)
- una stecca di plasmon
- una stecca di 6 plumcake
- un uovo sodo
- 5 albumi (ovviamente questi prima, per non rovinare il gusto)
- una barretta wafer nocciolato
per quanto mi riguarda .....ho un metabolismo come quello di conan......
e il giorno libero in cui ingozzarsi secondo me e' un trucco stravalidissimo... migliore ancora e' allenare il gruppo carente o che e indietro in quel giorno cosi riceve il massimo carburante anabolico possibile....
poi gli altri giorni della massa io mangio come una vacca tipo la teoria di leepriest e poi magari da aprile mangio qualsiasi cosa tutti i giorni ma la sera nell' ultimo pasto riduco i carboidrati.... e poi faccio solo 3 settimane di definizione...... penso come conan.....che ha il metabolismo come il mio...
Originally posted by nicodipietro: colazione che ho fatto sabato (il mio giorno libero):
- 300 ml di latte zymil
- 50 g. di fiocchi di avena pralinati di mandorle e con cioccolata al latte
- 10 (più o meno) macine
- 10 (più o meno) cuoricini (biscotti al burro della pavesi)
- una stecca di plasmon
- una stecca di 6 plumcake
- un uovo sodo
- 5 albumi (ovviamente questi prima, per non rovinare il gusto)
- una barretta wafer nocciolato
Miiiiiiiiiii l'hai fatto lo sgarro eh!!?
[This message has been edited by * * P o w e r * * (edited 08-04-2001).]
ma solo io quando mi guardo dopo aver mangiato tanto alla domenica mi paio un ciccione schifoso e mi vien voglia (per 30 minuti max) di buttar via la fase di massa, mettermi a fare deinizione, e smettere palestra dopo essermi spaccato il cranio contro ad un muro?
Per poi ricordarmi al primo allenamento che sono 1.72 per 68 kg con vita 74 kili...che se mi metto a dimagrire troppo divento na seppia :-)
e poi solo io mi addormento come un tordo quando mangio tanto ?
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