domanda x Phoenix

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Ho letto il tuo DIARIO DI PHOENIX e vorrei sapere come ti allenavi in quel periodo, se usavi integratori, come ricaricavi subito dopo il workout e se allenarsi nei giorni di carico di carbo (ammettiamo il sabato pome o la domenica) vada bene o no. Ciao.

[phoenix]

http://www.musclenutrition.com/NonCGI/Forum11/HTML/000724.html

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ok. Grazie phoenix.

[phoenix]

Comunque io preferisco non farlo, se prendi i carbo senza allenarti la sensazione di "abbuffamento" è molto maggiore.

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...e subito dopo l'allenamento cosa consigli?

[phoenix]

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...e subito dopo l'allenamento cosa consigli?

uno spuntino cheto ed in aggiunta glutammina che è ottima anche poco prima dei pasti principali.

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..ah bene, allora oggi appena tolti i guantini mi farò 60/70g di parmigiano con una manciata di nocciole e 10g di glutammina. Scusa se sono stato un po' assilante.Ciao!

[phoenix]

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..ah bene, allora oggi appena tolti i guantini mi farò 60/70g di parmigiano con una manciata di nocciole e 10g di glutammina. Scusa se sono stato un po' assilante.Ciao!

Assillante, non lo dire nemmeno per scherzo, comunque lo spuntino è ottimo, anche senza nocciole.

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non mandarmi a .agare phoenix, ma non ho trovato indicazioni sul tuo pasto immediatamente post-workout e se il fatto di allenarsi coi PESI nel/nei giorni di ricarica vada bene o no! Grazie ancora!

[phoenix]

Non ci sono particolari controindicazioni nell'allenarsi il fine settimana o comunque quando ricarichi, anzi, se ti alleni il sabato prima della ricarica sarebbe perfetto.
Durante non c'è problema.