ciao ragazzi!
vi volevo chiedere una cosa....
la mattina visto che con 300 ml di latte, 60 gr di all bran e 2 fatte biscottate con la marmellata non arrivo ad una quantità giusta di pro (sto sui 20 gr) che dite se faccio una crepes con tipo due albumi e un tuorlo?cosi poi prendo solo quella e i 300 ml di latte.
l'unico problema è che non saprei come fare per i carboidrati....che dite se la crepes la faccio con oltre i due albumi e il tuorlo anche un pò di farina tipo integrale?
quanta se dovrei mettere?
come valori nutrizionali in tutto?
grazie!
vi volevo chiedere una cosa....
la mattina visto che con 300 ml di latte, 60 gr di all bran e 2 fatte biscottate con la marmellata non arrivo ad una quantità giusta di pro (sto sui 20 gr) che dite se faccio una crepes con tipo due albumi e un tuorlo?cosi poi prendo solo quella e i 300 ml di latte.
l'unico problema è che non saprei come fare per i carboidrati....che dite se la crepes la faccio con oltre i due albumi e il tuorlo anche un pò di farina tipo integrale?
quanta se dovrei mettere?
come valori nutrizionali in tutto?
grazie!
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