Calcio nei fiocchi?

[Ioria86]

Salve a tutti.
Già da una settimana, seguendo i vostri consigli, ho eliminato il latte dalla mia colazione(è la prima volta dopo 21anni di vita)per fare posto ad albumi, all-bran e frutta fresca.
Mi è sorto peò un dubbio riguardo all'assunzione del calcio che adesso non è più come prima.
Ma i fiocchi di latte contengono calcio in quanto latticini oppure no?
e poi perchè i fiocchi anche se sono latticini sono ugualmente consigliati in def mentre il latte no?
il latte appanna mentre i fiocchi no?
GRAZIE...

[Christian Troy]

se sei sensibile al lattosio... appannano sia per sodio alticcio che per il lattosio (poi dipende dalle marche e dalla quantità di carbs... cmq io per praticità preferisco le polveri).

per quanto riguarda il calcio ovvio che lo contengono... ma se fossi in te a colazione prenderei una cps da 500mg di calcio (le vendon anche in supermercato, senza zucchero, a prezzi ridicoli)

[max_power]

Salve a tutti.
Già da una settimana, seguendo i vostri consigli, ho eliminato il latte dalla mia colazione(è la prima volta dopo 21anni di vita)per fare posto ad albumi, all-bran e frutta fresca.
Mi è sorto peò un dubbio riguardo all'assunzione del calcio che adesso non è più come prima.
Ma i fiocchi di latte contengono calcio in quanto latticini oppure no?
e poi perchè i fiocchi anche se sono latticini sono ugualmente consigliati in def mentre il latte no?
il latte appanna mentre i fiocchi no?
GRAZIE...

Sono una buona fonte di calcio. I fiocchi sono consigliati in definizione e più precisamente in un regime alimentare low-carb in quanto hanno una discreta quantità di grassi e pochi carboidrati.
Il potere appannante dei fiocchi di latte non è legato al lattosio, quanto al sodio. Il contenuto di lattosio è direttamente proporzionale al contenuto di carboidrati di un latticino, in quanto il lattosio è un disaccaride.

[Ioria86]

Quindi se l'appannamento è dovuto al sodio anche bresaola e tonno al naturale hanno lo stesso effeto perchè contengono parecchio sodio...

[Christian Troy]

Quindi se l'appannamento è dovuto al sodio anche bresaola e tonno al naturale hanno lo stesso effeto perchè contengono parecchio sodio...

se consumi cibi ricchi in sodio infatti ti conviene annullare l'apporto da NaCl (sale da cucina)

[max_power]

Quindi se l'appannamento è dovuto al sodio anche bresaola e tonno al naturale hanno lo stesso effeto perchè contengono parecchio sodio...

Eh sì.

[Ioria86]

e allora per evitare sto benedetto appannamento cosa si dovrebbe magnare?Aria?

[Christian Troy]

e allora per evitare sto benedetto appannamento cosa si dovrebbe magnare?Aria?

non farsi seghe mentali anche perchè quelli son problemi che devi porti quando sei ad un 7-8%

[max_power]

e allora per evitare sto benedetto appannamento cosa si dovrebbe magnare?Aria?

Semplicemente non devi farti troppe seghe mentali, tutto qui.

[Ioria86]

Devo proprio misurami questa bf perche non ho idea.Ma dove posso farlo?

[Christian Troy]

posta qualche foto nella sezione apposita al forum e vedrai che delle cifre (empiriche) salteranno fuori

[Ioria86]

E come si fa?in quale sezione devo andare per mettere le foto?

[max_power]

E come si fa?in quale sezione devo andare per mettere le foto?

Nella sezione Photo Gallery.

[Christian Troy]

photo gallery no?

[Ioria86]

ho provato ma mi dice che le dimensioni delle foto sono troppo grandi.Cosa devo fare?