ciao ragazzi..dopogià un anno di allenamento puro regolare e pulito noto gia risultati notevoli.. l'unico problema è che ora sn in DEFiNizioNE e il mio obiettivo è perdere le classiche maniglie dell'amore e la pancetta residua..
ho iniziato ora l'8x8 basato però solo su 3 gg... in più addominali a gg alterni, e corsa di 40 min la domenica... alternative? grazie!
ho iniziato ora l'8x8 basato però solo su 3 gg... in più addominali a gg alterni, e corsa di 40 min la domenica... alternative? grazie!
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