IL...giro vita

[bon garçon]

ciao ragazzi..dopogià un anno di allenamento puro regolare e pulito noto gia risultati notevoli.. l'unico problema è che ora sn in DEFiNizioNE e il mio obiettivo è perdere le classiche maniglie dell'amore e la pancetta residua..
ho iniziato ora l'8x8 basato però solo su 3 gg... in più addominali a gg alterni, e corsa di 40 min la domenica... alternative? grazie!

[Vegeta86]

corsa 3 volte a settimana, e tanta pazienza, io mi ci stò impegnando ma niente

[zanezink]

ciao ragazzi..dopogià un anno di allenamento puro regolare e pulito noto gia risultati notevoli.. l'unico problema è che ora sn in DEFiNizioNE e il mio obiettivo è perdere le classiche maniglie dell'amore e la pancetta residua..
ho iniziato ora l'8x8 basato però solo su 3 gg... in più addominali a gg alterni, e corsa di 40 min la domenica... alternative? grazie!

Curare l'alimentazione no?

[bloodz]

Curare l'alimentazione no?

gli addominali e il giro vita si fa a tavola purtroppo..c'è poco da fà!

[zanezink]

gli addominali e il giro vita si fa a tavola purtroppo..c'è poco da fà!

Bravo

[tartufone]

corsa 3 volte a settimana, e tanta pazienza, io mi ci stò impegnando ma niente

io direi pesi 3 volte e corsa a fine wo per 15 minuti.

col solo cardio catabolizzi e basta.

[Whipper1980]

ciao ragazzi..dopogià un anno di allenamento puro regolare e pulito noto gia risultati notevoli.. l'unico problema è che ora sn in DEFiNizioNE e il mio obiettivo è perdere le classiche maniglie dell'amore e la pancetta residua..
ho iniziato ora l'8x8 basato però solo su 3 gg... in più addominali a gg alterni, e corsa di 40 min la domenica... alternative? grazie!

alternative? la DIETA!

[korallox]

Ma se è tanto difficile perdere l'ultima pancette e le ultime maniglie, mi viene un dubbio. Dico, non ci si potrebbe mettere uno-due mesi a dieta strettissima, che so sulle 500kcal al giorno + un recupero settimanale giusto per dare una botticella al metabolismo? Con così poco si dovrebbe dimagrire in fretta, no? Poi, ovvio che catabolizzi a manetta ma meglio perdere massa e fare uscire l'addome, in modo che poi puoi ripartire pulito, che mantenere la massa sì, ma anche pancetta e maniglie? Dico cazzate?

[Whipper1980]

Ma se è tanto difficile perdere l'ultima pancette e le ultime maniglie, mi viene un dubbio. Dico, non ci si potrebbe mettere uno-due mesi a dieta strettissima, che so sulle 500kcal al giorno + un recupero settimanale giusto per dare una botticella al metabolismo? Con così poco si dovrebbe dimagrire in fretta, no? Poi, ovvio che catabolizzi a manetta ma meglio perdere massa e fare uscire l'addome, in modo che poi puoi ripartire pulito, che mantenere la massa sì, ma anche pancetta e maniglie? Dico cazzate?

mmmmmm......dipende dalla bf....s8 il 15% sai che accadrebbe?
che il tuo corpicino si attaccherebbe alle sue amate scorte e brucerebbe SOLO massa mgara ke x lui è un "peso" xkè consuma Kcal.....

[korallox]

Ma che testa di ***** il corpo :|

[Whipper1980]

Ma che testa di ***** il corpo :|

basta sapere come funziona x fregarlo

[korallox]

Si, ma rimane una testa di *****
Cmq, già che ci sei, mi dai un parere sulla mia dieta nell'altro thread???

[Whipper1980]

auora ci vuaddo.....

[bloodz]

Ma se è tanto difficile perdere l'ultima pancette e le ultime maniglie, mi viene un dubbio. Dico, non ci si potrebbe mettere uno-due mesi a dieta strettissima, che so sulle 500kcal al giorno + un recupero settimanale giusto per dare una botticella al metabolismo? Con così poco si dovrebbe dimagrire in fretta, no? Poi, ovvio che catabolizzi a manetta ma meglio perdere massa e fare uscire l'addome, in modo che poi puoi ripartire pulito, che mantenere la massa sì, ma anche pancetta e maniglie? Dico cazzate?

mmm quasi, ma scusa poi all'estate prossima ricominci tutto da capo...e ti ritrovi a vanificare tutto l'allenamento invernale
Se invece fai dieta e continui a fare un allenamento adatto con un pizzico di cardio preservi la massa magra, levi il grasso, e bruci solamente in minima parte il tuo allenamento invernale

[Punk84]

corri nei giorni di riposo 40 almeno
mangia in maniera corretta

nn serve nessun consiglio ultratecnologico