Che regime alimentare state seguendo?

[Christian Troy]

verdure,cho,pro della frutta secca,pro dei cho,grassi delle fonti proteiche tipo tonno 1g,pollo 2g,manzo 3-4g bresa idem etcetera...

bhe di giustezza quando uno dice X carbo Y pro Z fats dovrebbero già contenere i valori nutrizionali esatti altrimenti è un po' una cagata :P

almeno io son abituato a far così se dico 270gr di pro ci sono anche quelle a basso vb in mezzo

[DORIAN]

bhe di giustezza quando uno dice X carbo Y pro Z fats dovrebbero già contenere i valori nutrizionali esatti altrimenti è un po' una cagata :P

almeno io son abituato a far così se dico 270gr di pro ci sono anche quelle a basso vb in mezzo

anche io....ma non tutti. 150g tonno al nat...insalata,finocchi un cucchiaio di aceto di mele....

[Christian Troy]

anche io....ma non tutti. 150g tonno al nat...insalata,finocchi un cucchiaio di aceto di mele....

100gr insalatina di campo portata da un amico di mio padre, 150gr pollo, 4gr lino e succo di limone per condire l'insalata...

guarda nel diario dei pazzi... non ho fame ma son schizzato sembro caricato con pile zincocarboneduracellchenonsistancanomai

[DORIAN]

100gr insalatina di campo portata da un amico di mio padre, 150gr pollo, 4gr lino e succo di limone per condire l'insalata...

guarda nel diario dei pazzi... non ho fame ma son schizzato sembro caricato con pile zincocarboneduracellchenonsistancanomai

looossso!!!buttana!!!mo mi ha preso la fame a me strano....vecchia coke light e sprite a fiiumiii---- oggi misa' che 6-7 litri me li bevo.....sto gia' a 500ml coke,500ml sprite,1.5l the' verde,500ml acqua...

[Christian Troy]

looossso!!!buttana!!!mo mi ha preso la fame a me strano....vecchia coke light e sprite a fiiumiii---- oggi misa' che 6-7 litri me li bevo.....sto gia' a 500ml coke,500ml sprite,1.5l the' verde,500ml acqua...

***** mi sento drogato... non ho mangiato praticamente un ***** e sono euforico, non è che farà male sta psmf? hauauhhauahuauhahuahuahuauhahu

[dij]

verdure,cho,pro della frutta secca,pro dei cho,grassi delle fonti proteiche tipo tonno 1g,pollo 2g,manzo 3-4g bresa idem etcetera...

sempre contato tutto ...anzi forse troppo..difatti da ora i cho della verdura(senza amido) nn li conto nemmeno piu...

a proposito, mi sapete dire se oltre a patate, legumi, spinaci anche fagiolini(mi pare) , carote(anche), pomodori e/o altre verdure contengono amido?

grasias

[DORIAN]

ma de che....amido=patate.....il resto nisba..anzi i fagilin verdi finii si consigliano in psmf figurati...non farti ste pippe...le patate infatti nn sn verdure....i legumi sn legumi.

[Christian Troy]

ma infatti io se ficco un pomodoro in insalata figurati se lo conteggio è tutta acqua per dio :|

[zanezink]

bhe di giustezza quando uno dice X carbo Y pro Z fats dovrebbero già contenere i valori nutrizionali esatti altrimenti è un po' una cagata :P

almeno io son abituato a far così se dico 270gr di pro ci sono anche quelle a basso vb in mezzo

Io,per non sbagliare, uso Excel e conto tuto, poi stà a me tenerne conto o meno.

[dij]

. dorian e x la richiesta di aumentare la hero da 100 a 200g ke mi dici?? (21g fruttosio x100g)

[DORIAN]

ho risposto di li...stai calmo affamato!!

[zanezink]

ho risposto di li...stai calmo affamato!!

E cosa ti dicevo

[nIK0]

Le quantità non le sò, ormai faccio tutto a occhio.
Comunque seguo una low-carb, con leggero calo dei carbo nei giorni di riposo. domenica faccio una ricarichina di carbo fino a metà pomeriggio.
Mi trovo molto bene !!!!