Giudizio sulla mia dieta

[Tattoo]

Sto provando la chetogenica.
8.00 frittata di 2 uova con 5 strisce di beacon una manciata di nocciole 2g EFA 1 multivitaminico
11.00 125g jocca
13.00 200g pesce spada con 2 cucchiaini maionese verdure qualche arachide 1C-Tard
16.00 100g parmigiano o BelPaese una manciata di nocciole 2g EFA
18.00 ALLENAMENTO
Subito dopo 70g Destrogen(carbidrati alto IG) con 5g Glutammina 3g Creatina 5BCAA
20.00 200g petto di pollo un pezzetto di brie verdure al vapore
23.00 2g EFA 10g Glutammina 200mg Fosfolipidi
Cosi da lunedi a venerdi, poi sabato e domenica via libera ai carbo.Mi trovo abbastanza bene anche se al mercoledi il test a striscette KETUR TEST non ha dato alcun risultato. A voi i commenti. Sciao cari

[Gawain]

Destrosio nella chetogenica ???

[max_power]

Infatti...l'avevo notato anch'io ma mi sono tenuto lontano da critiche.


ciao


max_power

[Tattoo]

Pensavo che dopo l'allenamento fosse comunque importante assumere dei carbo, ma evidentemente in chetogenica no.
Voi cosa prendereste immediatamente dopo il workout? Grazie ragazzi!