consiglio dieta

[foga]

allora premesso che son dimagrito 30 kg in +o- un anno e mezzo .
faccio molta attività fisica . minimo tutti i giorni faccio 2 ore di corda , 30 min di corsa addominali etc etc .. solitamente vado anche 3 4 volte alla stt in piscina.
ho ricomprato la cyclette e ora penso di sostituirla alla corda come facevo prima.
spesso oltre a questo gioco a calcetto.

il problema è che mi è rimasto del grasso sui fianchi e vorrei la classica tartaruga.. vi prego aiutatemi.
è un 1 annetto che seguo questa dieta :

colazione : Caffè latte con 3 fette biscottate
pranzo : molta verdura moltissima frutta di tutti i tipi , fagioli o ceci. + un altra tazza di caffè latte con 2 fette biscottate
cena: più o meno come il pranzo .. ogni tanto aggiungo pochissimo veramente poco stracchino.

mangio tanta frutta anche fuori dai pasti .
non bevo alcool , non fumo , non mangio dolci nè niente , non condisco neanche la verdua con olio e sale.


Ditemi voi.

[Lhu]

..non è un po troppo rigida?i grassi penso servano

[foga]

boh non sò .. ah ps: ho 19 anni non sò se èimportante

[max_power]

allora premesso che son dimagrito 30 kg in +o- un anno e mezzo .
faccio molta attività fisica . minimo tutti i giorni faccio 2 ore di corda , 30 min di corsa addominali etc etc .. solitamente vado anche 3 4 volte alla stt in piscina.
ho ricomprato la cyclette e ora penso di sostituirla alla corda come facevo prima.
spesso oltre a questo gioco a calcetto.

il problema è che mi è rimasto del grasso sui fianchi e vorrei la classica tartaruga.. vi prego aiutatemi.
è un 1 annetto che seguo questa dieta :

colazione : Caffè latte con 3 fette biscottate
pranzo : molta verdura moltissima frutta di tutti i tipi , fagioli o ceci. + un altra tazza di caffè latte con 2 fette biscottate
cena: più o meno come il pranzo .. ogni tanto aggiungo pochissimo veramente poco stracchino.

mangio tanta frutta anche fuori dai pasti .
non bevo alcool , non fumo , non mangio dolci nè niente , non condisco neanche la verdua con olio e sale.


Ditemi voi.

La dieta è penosa. Se non riesci a dimagrire con questa dieta, vuol dire che hai il metabolismo più lento di un bradipo.

[foga]

"allora premesso che son dimagrito 30 kg in +o- un anno e mezzo"
non leggi eh ? ..
se magari invece di fare battutine mi dai qualche consiglio..

[zanezink]

"allora premesso che son dimagrito 30 kg in +o- un anno e mezzo"
non leggi eh ? ..
se magari invece di fare battutine mi dai qualche consiglio..

Non dovresti rivolgerti così a Max . E' stato solo educato per non dirti che la tua dieta è pessima e c'è poco da correggere e da rifare completamente

[ma_75]

il problema è che mi è rimasto del grasso sui fianchi e vorrei la classica tartaruga.. vi prego aiutatemi.
è un 1 annetto che seguo questa dieta :
colazione : Caffè latte con 3 fette biscottate
pranzo : molta verdura moltissima frutta di tutti i tipi , fagioli o ceci. + un altra tazza di caffè latte con 2 fette biscottate
cena: più o meno come il pranzo .. ogni tanto aggiungo pochissimo veramente poco stracchino.

mangio tanta frutta anche fuori dai pasti .
non bevo alcool , non fumo , non mangio dolci nè niente , non condisco neanche la verdua con olio e sale.


Ditemi voi.

La dieta nonè neanche correggibile così, praticamente irrisorie le proteine, nulli i grassi buoni e così via.
Imposta una dieta seguendo le linee guida in evidenza nel forum e ripostala

[foga]

Non dovresti rivolgerti così a Max . E' stato solo educato per non dirti che la tua dieta è pessima e c'è poco da correggere e da rifare completamente

avrei preferito che è pessima e magari qualche consiglio aggiunta etc... cmq vabbè come non detto....

[max_power]

"allora premesso che son dimagrito 30 kg in +o- un anno e mezzo"
non leggi eh ? ..
se magari invece di fare battutine mi dai qualche consiglio..

Ho letto benissimo e anch'io sono dimagrito molto in passato. Non 30 kg ma circa 25 kg. E per esperienza, quasi certamente maggiore della tua, posso dirti che con una dieta come questa non vai da nessuna parte.

Con questa dieta non puoi aggiungere nulla. Forse non ti sei accorto che lo stallo che hai raggiunto è perchè hai abbassato troppo il metabolismo, causa la restrizione calorica troppo grande. Appena fai un'aggiunta importante, torni di nuovo ad ingrassare.

L'unica cosa che puoi fare è sbloccare il tuo metabolismo, mangiando un po' di più per una settimana. Ciclizzando in questo modo le calorie potresti uscire dallo stallo, che è comunque una cosa normale in qualsiasi regime dietetico che viene protratto per più di 6 mesi.

[foga]

cosa intendi con un pò di più ?
boh raga il mio problema più grande è essendo stato grasso .. sò come ci si sente ad essere in sovrappeso .. quindi vivo sempre con questa paura .
non lo sò se ti và proponimi una dieta te .

[max_power]

cosa intendi con un pò di più ?
boh raga il mio problema più grande è essendo stato grasso .. sò come ci si sente ad essere in sovrappeso .. quindi vivo sempre con questa paura .
non lo sò se ti và proponimi una dieta te .

Non posso proporti una dieta, perchè è illegale e non ho la facoltà di farlo. Posso comunque darti alcuni consigli:

- Comincia ad aumentare il numero di pasti giornaliero (5-6): è una buona strategia per aumentare il metabolismo.

- Dovresti aumentare la massa magra: aumentando la muscolatura, il tuo metabolismo si alza in maniera considerevole.

max_power

[foga]

e per aumentare la mosculatura pesi etc ?.
considera che io ho una stazione butterfly quindi con parecchi attrezzi in uno , poi 2 panche x addominali,cyclette , bilanciere e manubri..
dimmi te