Ciao a tutti, volevo un commento su questa dieta.
Sono alto 2.03cmX80kg, in due mesi ho preso quasi 5 kg seguendo questa dieta.
Mattino 500 ml. di latte con 10 fette biscottate con burro magro + multivitaminico.
Metà mattina panino con tonno al naturale o bresaola.
Pranzo 150gr di pasta+200gr di carne bianca e una fetta di pane.
Pomeriggio come metà mattina più 300 gr di yogurt.
Cena 100 gr di riso integrale più 200 gr di carne+ 1/2fette di pane.
Pre- nanna gainer eas.
Vorrei assomigliare però un pò meno all'ombra della sera, o ad una colonnina di mercurio, quindi adesso volevo cambiare l'integrazione a questa dieta in questo modo:
Mattino 40gr. di proteine nitrotech
Pomeriggio gainer Eas phosphagen2
Post-allenamento bcaa+cell-tech
pre-nanna. 30gr di Premium anderson + latte + glutammina.
Chiaramente lasciando stare gli alimenti come adesso.
Può andar bene come dieta di massa?
Mi alleno quattro giorni a settimana con sessioni brevi ed intense separando le varie parti muscolari.
Saluti, MadBebe.
Sono alto 2.03cmX80kg, in due mesi ho preso quasi 5 kg seguendo questa dieta.
Mattino 500 ml. di latte con 10 fette biscottate con burro magro + multivitaminico.
Metà mattina panino con tonno al naturale o bresaola.
Pranzo 150gr di pasta+200gr di carne bianca e una fetta di pane.
Pomeriggio come metà mattina più 300 gr di yogurt.
Cena 100 gr di riso integrale più 200 gr di carne+ 1/2fette di pane.
Pre- nanna gainer eas.
Vorrei assomigliare però un pò meno all'ombra della sera, o ad una colonnina di mercurio, quindi adesso volevo cambiare l'integrazione a questa dieta in questo modo:
Mattino 40gr. di proteine nitrotech
Pomeriggio gainer Eas phosphagen2
Post-allenamento bcaa+cell-tech
pre-nanna. 30gr di Premium anderson + latte + glutammina.
Chiaramente lasciando stare gli alimenti come adesso.
Può andar bene come dieta di massa?
Mi alleno quattro giorni a settimana con sessioni brevi ed intense separando le varie parti muscolari.
Saluti, MadBebe.
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